走步机上10分钟运动

被我闲置了4年的走步机,今天又心血来潮的用上了,餐后在上面走了10分钟后就出汗了.然后就停止了.2小时利舒坦测4,2,真好.要坚持真不容易,

我的走步机有点斜,像爬小坡,感觉像在外面走30分钟一样消耗体力.所以我很不喜欢走.运动怎么那么难.

应该至少坚持20分钟才有效，习惯了你就觉得不难了，让运动成为你生活的一部分

幻想一下前面有个美女,30分钟可以坚持

和生命相比可不算什么哦!

十分钟就有效果,我每天白白多走了70分钟!

我一般在饭后30分钟开始运动，运动30－40分钟，
因为食物从第一口饭开始30分钟后血糖开始上升，到饭后1小时达到最高，
我主要是控制这一段时间的血糖，效果不错。

还是在家锻炼好吧？户外走还得受天气跟环境的影响，所以能每天坚持在家运动就不错啊。

,澳洲人比较少,尤其晚上小区都没人,白天大太阳,所以走路只能在家里.太阳下山时又没时间走.今天我把走步机从凉棚搬到电视对面了,这样走就可以分散精力了,看看我能坚持多久吧,谢谢你们的关注.给我加油!

我在走步机上跑或者走都头晕，还是骑车机好，边看电视边锻炼。

<我一般在饭后30分钟开始运动，运动30－40分钟，
因为食物从第一口饭开始30分钟后血糖开始上升，到饭后1小时达到最高，
我主要是控制这一段时间的血糖，效果不错。>

测测2小时,会不会前低后高,我在餐后30_40分走,2小时比一小时高.
骑车机曾试过,感觉腿很累,过几天再试试看.
先走10分钟,慢慢再加时间.不然10分钟都很难坚持.

[ 本帖最后由 金玲 于 2007-4-23 04:11 PM 编辑 ]