糖尿病患者吃水果时须注意

　　吃水果，在很多糖尿病患者眼里，是犯了“大忌”。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。
　　不过，要想水果吃得安全，糖尿病患者必须掌握水果5不吃的原则。
　　◇ 血糖未控制不吃
　　当糖尿病患者的空腹血糖＞7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，则暂不能吃水果。
　　◇ 餐前餐后不吃
　　如果空腹血糖＜7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。
　　◇ 含糖量高不吃
　　水果中含糖量大于44％以上的，最好不吃。西瓜含糖4％，最低；枣、甘蔗、红果约20％。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。
　　◇ 不减食不吃
　　进食水果后，需相应地扣除主食量，譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，15:00时可进食一块西瓜或一个苹果或其他水果（200～250克）以顶替加餐。
　　◇ 不监测不吃
　　对于糖尿病患者来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖＜7.8毫摩尔/升，也不能掉以轻心。

应用武藏和小次郎每次独白后喵喵的最后补白：“就是这样~~！”
    但是在估计水果的含糖量问题的时候还要看水果能量释放的问题~~！要找那种纤维多点的，消化有点慢的水果~！这样糖份被吸收得慢了，血糖自然升高得慢了~~！ 推荐苹果，偶的最爱~！一般平均一天可以吃两个，周血糖的平均值也能控制在5.多左右~！很标准了，但是血糖控制得太好了又会经常有低血糖的情况呢~！ 所谓鱼与熊掌不可兼得~！

“◇ 血糖未控制不吃
　　当糖尿病患者的空腹血糖＞7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，则暂不能吃水果。 ”

空腹都大于7.8了，吃水果还会再高？

“◇ 餐前餐后不吃
　　如果空腹血糖＜7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。 ”

对于一部分人可能是这样，对另些人来说，许多时间都可以吃，特别是餐前容易低的。

“◇ 含糖量高不吃
　　水果中含糖量大于44％以上的，最好不吃。西瓜含糖4％，最低；枣、甘蔗、红果约20％。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。 ”

严格控制总热量下，枣也能吃，升糖不会比米饭快。也可以在运动前后吃甘蔗之类的。

“◇ 不减食不吃
　　进食水果后，需相应地扣除主食量，譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，15:00时可进食一块西瓜或一个苹果或其他水果（200～250克）以顶替加餐。”

可以在运动后吃。打胰岛素并想长胖时，可以多打多吃。

关于食物含糖量的问题我一直有个问题搞不明白

就像你说的，西瓜含糖4%，它指的是整个西瓜还是只有西瓜瓤，要知道，我们可不吃西瓜皮、西瓜子，而这些都要占到西瓜的总重量，而且也没见有人只卖西瓜瓤不卖西瓜皮的。

一般都是指西瓜可食部分的糖份比例`！

想吃个水果真难!

常见果蔬的含糖量：黄瓜（1.5%）、石榴（1.68%）、番茄（2.1%）、西瓜（4.2%）、草莓（5.9%）、甜瓜（6.2%）、樱桃（7.9%）、柠檬（8.5%）、鲜葡萄（8.2%）、李子（8.8%）、梨（9.0%）、菠萝（9.3%）、桃（10.7%）、鲜柿子（10.8%）、杏（11.3%）、橙（12.2%）、苹果（12.3%）、甘蔗（12.4%）、橘（12.8%）、香蕉（19.5%）、鲜山楂（22.1%）、海棠（22.4%）、鲜枣（23.2%）

[ 本帖最后由 晴朗天空 于 2007-4-19 09:50 PM 编辑 ]