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楼主: chenluo

[原创] 分享我饮食调节血糖的方法(224页:今年的体检结果 )

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-14 17:24
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-12-2 13:04:54 来自手机 | 显示全部楼层
    老师,我说说我第一天进行分餐制的情况
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-12-2 13:23:33 | 显示全部楼层
    2016年12月1日
    凌晨2点血糖  4.2       早晨6:30 血糖  4.2
    早加餐  黑芝麻4g  开心果 5g    红富士 85-------合计93千卡
    0.5h   5
    1h     5.5
    2h     5.2

    早餐:生面条 50g      茄子 150g   鸡蛋 56g    木耳40g  核桃 4g  花生 7g   腐乳一块    合计350千卡

    0.5h  6.1
    1h     6.2(散步30分)
    2h     5.6


    中午加餐     大枣20g  松子5g   合计91千卡
    0.5h     5.4
    1h         6.6
    1.5h      5.2


    中午饭:  山药200g   香菇134g    小白菜 144g   花生仁 10g   烧饼 30g  萝卜180g  松子5g   合计350千卡

    0.5h   7.0
    1h       6.8(快走30分)
    1.5h    7.6(慢走20分)
    2h       6.8

    这个血糖好高,是不是山药升的快啊,吓得我一共走路50分钟


    晚上加餐  葡萄30g   橘子50g   碧根果6g   开心果2g   合计88千卡

    0.5h    5.7
    1h       4.7
    1.5h    4.6

    晚餐因为妊娠反应,吃了吐,吐了吃,没法算,就没有测


    麻烦晓红老师帮着分析一下,我这个情况怎么样

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  • TA的每日心情
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-12-2 13:24:38 | 显示全部楼层
    最近几天我发现我的空腹血糖  总在4.2-4.4徘徊 是不是太低了,跟我晚上妊娠反应加重是不是也有关系

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    很好的血糖,早上血糖在4.2-4.4没有关系,只要没有什么不良反应。  详情 回复 发表于 2016-12-4 10:20
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-12-2 15:10:30 | 显示全部楼层
    反复学习中
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     楼主| 发表于 2016-12-4 10:15:04 | 显示全部楼层
    本帖最后由 chenluo 于 2016-12-4 10:16 编辑
    13896930088 发表于 2016-11-25 11:42
    加餐可以吃少量的饼干吗?两三块?饼干含糖,热量高。


    因为到儿子媳妇家过感恩节,所以回复迟了,请原谅!

    可以用饼干加餐,量通过测血糖而定,当然用水果加餐会更好。
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     楼主| 发表于 2016-12-4 10:19:11 | 显示全部楼层
    哎123 发表于 2016-11-26 00:31
    老师,请问你的每顿主食75克杂粮饭,60克饼,40克饼还有加餐的主食水果都是生重还是熟重!

    主餐如果是75克杂粮或60克饼,是指生重,而加餐40克饼或水果都是指熟重。
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     楼主| 发表于 2016-12-4 10:20:57 | 显示全部楼层
    快乐每一天5.8 发表于 2016-12-2 13:24
    最近几天我发现我的空腹血糖  总在4.2-4.4徘徊 是不是太低了,跟我晚上妊娠反应加重是不是也有关系

    很好的血糖,早上血糖在4.2-4.4没有关系,只要没有什么不良反应。
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    2017-2-14 17:24
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-12-4 19:34:36 来自手机 | 显示全部楼层
    美国现在家庭聚会阶段,感谢姐姐回复
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    3 天前
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-12-19 11:04:21 | 显示全部楼层
    你好老师!我不知道我该怎么办!一日三餐还是加餐!我目前一日三餐!都吃的不是很多!总觉得哪里不对!饿了也不会吃!糖前期!目前饮食运动

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    如果是为了减重,短时间少吃一点,问题不大,如果体重不超,千万不能节食,否则对血糖对身体有害无益。  详情 回复 发表于 2016-12-19 23:27
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     楼主| 发表于 2016-12-19 23:27:24 | 显示全部楼层
    .K.J. 发表于 2016-12-19 11:04
    你好老师!我不知道我该怎&#20 ...

    如果是为了减重,短时间少吃一点,问题不大,如果体重不超,千万不能节食,否则对血糖对身体有害无益。
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