糖尿病患者饭后一小时锻炼好

具饭后1小时左右，这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。

退休以后还可以，现在很难掌握啊！！！！！！！！！！！！

为什么饭后立即锻炼不好呢？

　恩，应该没有具体的运动时间，餐后一小时运动主要是防止低血糖,我昨天餐后一小时测测是7.2，出去运动后会来餐后3小时一测变9.7了，吓了一跳，又出去运动后才恢复正常．
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 仅供参考．．

各有各的道理

我觉得,还是血糖值高时运动比较安全,因人因药而异,最佳时间理论上讲是餐后90分钟,现实生活当中很难做到.

尤其是中午上班族，吃饭完就剩半小时又开始工作，锻炼要挤时间。

我1年多打羽毛球，基本上都在饭后20分钟里开始打，先做10分钟左右的热身运动，就是打球不怎么跑动。。。后开始正式打。1年多下来没有什么不好。我觉得，只要不是剧烈运动的话，饭后20分钟后运动反而好些~况且我们没有这样清闲的时间。。。。。

这里的餐后1小时也是从第一口饭开始计时吗？

这里的餐后1小时也是从第一口饭开始计时吗？