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楼主: 粉红兔子

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 楼主| 发表于 2011-4-20 10:39:53 | 显示全部楼层
血糖不敢看,,看完怕打击信心。。
决定再锻炼一段时间,,再看。。
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 楼主| 发表于 2011-4-21 10:11:26 | 显示全部楼层
5:30起床    空腹血糖7.3
5:30——6:00简单运动一下
6:00做早饭
6:45吃早饭
7:00——7:30陪儿子踢足球
7:30——9:00到河边快步走1个半小时   饭后血糖7.2
9:00——10.00上网     
10:00——12:00收拾房间,洗衣服,吃半个苹果
12:00——12:30做午饭
12:30——1:00吃午饭
1:00饭后慢走半小时
1:30——2:30做健身运动1一小时
2:30——4:30外出办事情 喝一杯黑豆牛奶
4:30接孩子
4:30——5:00陪孩子踢足球
5:00——5:30做晚饭
5:30——6:30陪孩子学习
7:00——7:30吃晚饭
7:30——8:00慢走半小时
8:00——9:00健身一个小时
9:00——9:30洗澡,泡脚,按摩,金鸡独立,做眼保健操,然后睡觉

昨天饭后5.3,,今天空腹就高了。。弄不明白怎么回事。。
昨天晚饭:一碗粗粮加上大米的主食。油菜炒肉片,辣椒炒干豆腐,苦瓜蘸大酱,香肠
睡前一杯牛奶
今天早饭:一碗粗粮加上大米的主食。油菜炒肉片,炒鸡蛋,辣椒炒干豆腐,青菜蘸大酱

[ 本帖最后由 粉红兔子 于 2011-4-21 11:41 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2011-4-21 15:09:06 | 显示全部楼层
不知道为什么,,昨天晚饭后很低,,今天空腹却高了,,然后今天血糖就一直都很高。。
午饭前吃了半个苹果,,结果一小时9.9,,过了一会就吃饭了,,饭后2小时8.3,,今天感觉血糖很不听话。。
对了,,昨天下午感觉很难受,,低血糖了,,吃了苹果还有饼干,,一个小时7点多,,然后吃晚饭,,饭后两个小时5.3
不知道和今天的血糖高有没有关系。。

[ 本帖最后由 粉红兔子 于 2011-4-21 15:16 编辑 ]
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发表于 2011-4-21 15:26:54 | 显示全部楼层
楼主每天有很多时间运动,真好!
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 楼主| 发表于 2011-4-21 16:13:47 | 显示全部楼层
就是以前运动太少,要不也不能得这毛病。后悔啊
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发表于 2011-4-21 16:50:20 | 显示全部楼层
我孩子1岁多,一起加油!!为了孩子,我要好好活下去。
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 楼主| 发表于 2011-4-22 07:22:01 | 显示全部楼层
昨天晚上睡前5.4
早上空腹7.6
血糖是真的不好控制
刚开始生病还不太了解
慢慢来吧,,不是着急的事。。血糖都是上午高,,晚上最低吗??
我的血糖有点奇怪
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 楼主| 发表于 2011-4-25 11:31:16 | 显示全部楼层
这两天,,没怎么看血糖了。。
空腹已经6.3了,,而且针也撤下来了很多。。
我每天早上快走5公里。。大概1个半小时。。
中午吃完饭,,去游泳。。
晚上吃完饭,,陪孩子踢会球。。
然后用健身器锻炼一下,,做做仰卧起坐,,和哑铃,,
增加了点负重训练,,希望体重可以慢慢的降下来。。
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 楼主| 发表于 2011-4-26 15:21:44 | 显示全部楼层
这两天的运动量减少了,,发现血糖明显有些反弹
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 楼主| 发表于 2011-4-26 15:22:01 | 显示全部楼层
看来还要长期坚持啊。
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