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12#
发表于 2011-4-21 10:11
| 只看该作者
5：30起床 空腹血糖7.3
5:30——6:00简单运动一下
6:00做早饭
6:45吃早饭
7:00——7:30陪儿子踢足球
7:30——9:00到河边快步走1个半小时 饭后血糖7.2
9:00——10.00上网
10:00——12：00收拾房间，洗衣服，吃半个苹果
12:00——12:30做午饭
12:30——1:00吃午饭
1:00饭后慢走半小时
1:30——2:30做健身运动1一小时
2:30——4:30外出办事情 喝一杯黑豆牛奶
4:30接孩子
4:30——5:00陪孩子踢足球
5:00——5:30做晚饭
5:30——6:30陪孩子学习
7:00——7:30吃晚饭
7:30——8:00慢走半小时
8:00——9:00健身一个小时
9:00——9:30洗澡，泡脚，按摩，金鸡独立，做眼保健操，然后睡觉
昨天饭后5.3，，今天空腹就高了。。弄不明白怎么回事。。
昨天晚饭：一碗粗粮加上大米的主食。油菜炒肉片，辣椒炒干豆腐，苦瓜蘸大酱，香肠
睡前一杯牛奶
今天早饭：一碗粗粮加上大米的主食。油菜炒肉片，炒鸡蛋，辣椒炒干豆腐，青菜蘸大酱
[ 本帖最后由 粉红兔子 于 2011-4-21 11:41 编辑 ] |
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发表于 2011-4-19 17:13
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现在已经没有当初那么害怕了。为了老公和儿子还有我的爸爸妈妈，也必须要坚强，要学会面对挫折。看着那么多人的坚持有了好结果，我现在很有信心。
