运动过量! 造成膝关节... 急!急!急! - 糖尿病饮食与运动治疗

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mzjian (老恕)

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发表于 2007-4-10 08:10 PM 资料个人空间短消息加为好友

水肿,有积液,建议看医生.很顽固,如以后运动强度加大还要复发,老年人易发此病.

糖尿病食谱

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发表于 2007-4-10 09:07 PM 资料个人空间短消息加为好友

要转运动方式了，可以试着骑自行车，去健身房，去游泳，减少膝关节的压力。

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发表于 2007-4-10 10:15 PM 资料个人空间短消息加为好友

自打年初查到腰椎间盘突出平时就没再做什么有强度的运动了，爬山、羽毛球都停了，只是每晚在家爬行200米左右，也没敢跪着爬，而是四肢着地作野兽状或趴在地上爬，应该不会伤到膝关节的呀。

本科预科

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发表于 2007-4-10 10:16 PM 资料个人空间短消息加为好友

自打年初查到腰椎间盘突出平时就没再做什么有强度的运动了，爬山、羽毛球都停了，只是每晚在家爬行200米左右，也没敢跪着爬，而是四肢着地作野兽状或趴在地上爬，应该不会伤到膝关节的呀。

什么是糖尿病

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发表于 2007-4-18 07:21 PM 资料个人空间短消息加为好友

住了十天的院,膝关节终于大有好转!但血糖也有所升高!
天天睡着不动,那能不高!下一步选择什么运动呢?
大家给我出出主意,

糖尿病治疗咨询

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发表于 2007-4-19 03:27 PM 资料个人空间短消息加为好友

楼主，你每天快走八千步!80分钟,肥减了15斤,血糖也降到了正常,非常佩服。
但请问一下，你一共用了多长时间才达到你的目标？
我估计你的关节的问题，是不是你在运动前没有做热身准备呀。

迈开你的腿，管好你的嘴。

『白日依山尖儿，黄河入海边儿，欲穷千里眼儿，更上一层板儿』

糖尿病治疗咨询

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发表于 2007-4-19 03:30 PM 资料个人空间短消息加为好友

改成游泳，而且慢泳20分钟的效果和快步走40分钟效果一样好。

糖尿病食谱

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发表于 2007-4-19 09:20 PM 资料个人空间短消息加为好友

回小贩:用了半年时间!吃了大苦啦!!!

回铁马:到游泳池,还是到河里,骑自行车行不行!

糖尿病教育

mzjian (老恕)

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发表于 2007-4-19 10:27 PM 资料个人空间短消息加为好友

河里和泳池有啥区别

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发表于 2007-4-19 11:01 PM 资料个人空间短消息加为好友

听说到河里游泳,一直要游到冬天,
游泳池是不是有暖气!

糖尿病人的饮食

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