为了减肥,降糖,每天快走八千步!80分钟,
肥减了15斤,血糖也降到了正常,
但膝关节肿.胀.疼越来越利害!
停下来,怕前功尽弃!
怎么办!怎么办!!怎么办!!!
望请各位版主.医生.D友给以指教!谢谢!

走路也造成 膝关节 损伤呀。

似乎目前没有很好的治疗方式。

休息，贴膏药，自愈。最好要休息很长时间，才好。

运动减肥是好事。但是过量就不好了！
我觉得长时间的走路和跑步，不一定合适身体较胖的朋友，
这样对膝关节有一定的冲击，
尤其是跑步，膝关节受到的压力是平常的5～6倍。
建议平时可以适当改变一下运动方式。
比如：游泳－对膝关节影响小
         骑自行车－由于一部分重量由臀部承担，对膝关节影响较小
        上身的肌肉练习－坐着锻炼，基本与膝关节无关。
个人看法，仅供参考。

我的体重200斤!看样子不适合长期性走路,
不是说走路是最好的运动吗,除了走路,跑步外,
那些运动有利于降血糖呢?
小熊说:要休息很长时间,好不容易控制的血糖
要高了怎么办!还得请你们出出主意

我滴妈呀~80分钟快走啊，看来减肥效果不错，可是我都是慢走80分钟呢

是不是楼主以前运动得少，现在一时过量过猛地运动不适应，不要太心急，慢慢让身体有个适应过程。

已前是条懒汉,酒足饭饱后呼呼大睡!
现在改好了,一身的毛病,拼命的运动减肥,控制
饮食!操之过急造成膝关节损伤,这几天没活动,
今晨空腹6.4,中餐后7.2,看看又偏高了!
不运动能行吗???

千万要小心啊.我去年不知怎么的,可能是运动过量也引起膝关节挫伤,又肿又痛,到现在还没彻底好.平时只能一直坐着,稍微走点路,尤其是走楼梯时非常不便.期间到上海华山医院看过一次,医生给两个膝关节各打了一个叫施沛特的针,打完后效果很不错.打针时我的膝关节里一下渗出了很多积液,本来医生说要每周一次连着四周算一疗程.但是因为忙,再紧接着孩子也得了DM,我就没时间再去复诊.春节时,我的右腿膝关节又开始肿痛得厉害,我准备下周再去医院继续治疗.所以建议你也要去医院先把膝盖先看好,要不然的话会越拖越麻烦的.







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谢谢你对我的提醒,我一定去医院看医生!

我的膝关节也肿了，里面有不少积液，骨科医生说和血糖关系不大，我觉得还是有点关系，因为之前两天血糖出现了少有的大波动，接着就开始觉得膝关节有点痛，正好又赶上一个户外活动，爬了一下山，强度也不大，来回个把小时，膝盖就肿了，10来天了都不见好，难道非得去抽积液吗？