请教斑竹

我空腹5.3，餐后 9.7，好像是前期，但皮肤（尤其是腿部和双脚） 有蚁走 感和刺痛感，我该怎么办 ？ 另外一般来说，早餐吃两个馒头和口服葡萄糖，2小时血糖值有多大差异？
  针对目前状况，我该怎么办 ，谢谢大家 ！！

你好，餐后血糖9.7mmol/L如果经过复查，就可定为糖耐量受损，糖耐量受损是糖尿病的前期，不知你身高/体重为多少，如果身体肥胖，必须以减肥为重点地饮食控制和加强体育运动，以良好的生活习惯防止发展为糖尿病人。
吃二两面粉的馒头和口服75g葡萄糖的热量是相等的，但口服葡萄糖血糖上升得快，可判断你第一时相胰岛素分泌的情况，如果确诊的糖尿病人可用馒头餐，防止对身体产生伤害。

“皮肤（尤其是腿部和双脚）有蚁走感和刺痛感”，从症状来看是糖尿病神经病变，你可去医院测一下糖化血红蛋白，那是你最近三个月血糖的平均值，看你的血糖到底在什么水平。