我是每天早上练太极拳，感觉也不错，

运动锻炼一定要坚持。以为作为降低血糖也好，增强自身免疫系统功能也好，都有好处的。再就是锻炼腿脚、增加心肺功能，改善心血管状况都非常有好处。但是切忌劳累和过度。
更主要的是锻炼不是像服药一样立竿见影的，一定要长期的坚持，到达一定程度必有奇效。这个过程一般都在数年以后的。

我也是爱走步

步行上班是最值得提倡的。