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查看: 573|回复: 8

[原创] 不知道是不是糖人的糖人

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该用户从未签到

发表于 2020-6-30 19:27:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
基本情况是我才20周岁吧,身高173cm体重只有51Kg。医院测过两次糖耐量试验,结果都是正常的,两小时都是6.多。糖化一次5.3  一次4.9,医生都说没有问题,正常人,但是我自己在家正常吃饭的时候,餐后都会偏高,八点几,九点几,有一次甚至超过了11.1,达到了11.3(医院抽血)。所以我也不知道自己到底属于什么,看了论坛就把自己当糖对待吧。太轻了,准备开始去健身房增肌,就得一天五餐,害,纠结!希望未来能好一点吧。

该用户从未签到

发表于 2020-6-30 19:38:26 | 显示全部楼层
是不是吃太多?饮食控制下

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不知道 , 还是有问题的,正常人不会这样的,吃杂粮饭是可以达标,好像大米饭就不大行了  详情 回复 发表于 2020-6-30 20:56
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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2020-6-30 20:56:37 | 显示全部楼层
miss2020 发表于 2020-6-30 19:38
是不是吃太多?饮食控制下

不知道 , 还是有问题的,正常人不会这样的,吃杂粮饭是可以达标,好像大米饭就不大行了
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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2020-6-30 21:44:55 | 显示全部楼层
今天晚餐  200g杂粮饭加150g左右鸡胸肉加一些苦瓜,餐二6.2,似乎比我之前出去快走20几分钟更低,可能是下午的无氧加持吧!
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-7-3 16:19
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2020-6-30 23:13:07 | 显示全部楼层
    遗传基因的问题,看看你的父母是怎么样的你20多年后就是怎么样的。

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    我家应该没有遗传史 爸爸妈妈爷爷奶奶好像都没有  详情 回复 发表于 2020-7-1 08:09
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  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2020-7-1 05:06:35 来自手机 | 显示全部楼层
    自己能注意是件好事,小心无大错。

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    就是有点不敢吃 但是要长重 又得吃 有点矛盾  详情 回复 发表于 2020-7-1 08:19
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     楼主| 发表于 2020-7-1 08:09:58 | 显示全部楼层
    Achilles 发表于 2020-6-30 23:13
    遗传基因的问题,看看你的父母是怎么样的你20多年后就是怎么样的。

    我家应该没有遗传史   爸爸妈妈爷爷奶奶好像都没有
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     楼主| 发表于 2020-7-1 08:19:09 | 显示全部楼层
    马特 发表于 2020-7-1 05:06
    自己能注意是件好事,小心无大错。

    就是有点不敢吃  但是要长重  又得吃   有点矛盾

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    多吃杂粮,其实杂粮的营养比精制米面的营养更好。  详情 回复 发表于 2020-7-2 11:00
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 21:25
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    连续签到: 2 天

    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2020-7-1 08:42:04 | 显示全部楼层
    你是男生还是女生?

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    男生啊,太瘦了,虽然从小到大,好像都比较瘦  详情 回复 发表于 2020-7-1 10:45
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-7 18:42
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2020-7-1 09:28:18 | 显示全部楼层
    一天五餐怎么安排?分别吃些什么?多少量?

    点评

    我现在加了个夜宵,十点半左右吃20G燕麦,15g坚果  详情 回复 发表于 2020-7-2 22:59
    四点的时候健身回来,半个香蕉或者43g燕麦加30g左右的蛋白粉 七点多晚饭,跟午餐差不多,可能主食会少50G,感觉吃的不够多,害  详情 回复 发表于 2020-7-1 10:40
    一点左右,250g熟的豆跟米1:2混合的杂豆饭,150g左右肉,一定量蔬菜 老是提醒我不良信息  详情 回复 发表于 2020-7-1 10:36
    七点半左右第一餐,100g燕麦,一个鸡蛋,一瓶牛奶,20G左右蛋白粉 十点二三十左右,半个多香蕉,15g坚果  详情 回复 发表于 2020-7-1 10:34
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