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元宵在家难出门,糖尿病友不妨这么过

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-25 16:38
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2020-2-8 21:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    马上就是一年一度的元宵节,今年的元宵节和往年不太一样。近日来,新型肺炎疫情牵动着每个人的心,所以,当务之急,就是人人自觉,减少外出,减少聚集。在这个特殊时期的“元宵节”,糖友们在家可以做什么呢?




    举家欢乐吃元宵
    民间过元宵节有吃元宵的习俗。要注意的是,糖友们吃元宵时不要贪快,不要大口地吃,而是应该慢慢地分几口吃下。除了糖外,元宵的皮和馅料(如红豆、黑芝麻、花生、果料等)都是升高血糖的“能手”。所以,即使糖友们吃的是无糖元宵,吃时也不要贪多,每次以不超过3个(1两)为宜。




    其乐融融做游戏
    在这一天不仅要吃的满足,而且还要玩得开心。这个特殊的“元宵节”,虽然不能出去外面,但在家也是可以营造欢乐的过节气氛。套圈这个游戏,将几个饮料瓶放置在一米之外的横线上,一字排开。引导孩子站在画好的横线之外扔掷塑料套圈,套圈正好套在瓶子上为获胜。亲子游戏也算是一项运动,而对于糖友们来说,运动更是一种能够降低血糖的好方法,在家进行一些亲子游戏对降低血糖有很大的好处。如果有些糖友们不适合做这样的亲子运动,不妨可以试试猜灯谜。猜灯谜能启迪智慧又饶有兴趣,不仅小朋友们喜欢,大人们也乐在其中。



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