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控糖饮食小知识之晚餐篇

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该用户从未签到

发表于 2019-10-9 13:24:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚餐七分饱
  建议糖尿病患者晚餐吃七成饱。就是胃里还没有觉得胀起来,没有负担感,食欲已经减弱,习惯性地还想再吃几口,但是如果不吃,也不觉得遗憾,而且晚上睡前也不会觉得饥饿。
  建议糖尿病患者晚餐1荤配2~3素,食材尽量丰富一点。比如做了鱼虾了,肉就可以不做了,多做些蔬菜;有带淀粉的蔬菜就少点主食,比如点了土豆,米饭就可以减量了。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-15 15:52
  • 签到天数: 485 天

    连续签到: 1 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2019-10-9 20:12:32 | 显示全部楼层
    早餐鸡蛋一个,牛奶250ml,蔬菜250g,主食50-75g,午餐荤类50g,蔬菜250g,主食100-125g,晚餐荤类50g,蔬菜250g,主食75-100g。晚上睡前水果200g。
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-21 13:00
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-11-20 17:02:07 | 显示全部楼层
    强烈建议论坛可以让“小学”的可以发贴!!!!
    好不容易码了1000字左右,竟然没权限发贴!!!!!
    你们说,晕不晕!!!
    本想相互交流,没想到压根不给你发贴的机会!!!
    发水贴,你可以禁言,可以限制,但不能限制正常的发贴啊!!!!
    否则,发贴的人越来越少,只能看以前的老贴,来论坛的朋友也将越来越少!!!
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