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查看: 23152|回复: 7

[求助] 早餐适合吃点什么菜

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该用户从未签到

发表于 2019-9-27 10:31:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
专家推荐说早餐除了碳水化合物、蛋白质外最好要加点蔬菜也更利于降糖,平时早上一般吃包子、馒头或饼,外加一个鸡蛋、牛奶或豆浆,可以搭配点什么蔬菜呢?除了黄瓜、西红柿可以直接生吃,你们一般早上炒菜吗?没这个习惯啊
  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-6-21 10:08
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-9-27 10:43:39 | 显示全部楼层
    国内人没有早上吃蔬菜沙拉的习惯,所以要么黄瓜番茄,要么炒菜
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-27 11:03:39 | 显示全部楼层
    不难的 随便弄点叶菜 煮了 放点调料,关键是看早晨有没有时间
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-9-27 14:49:44 | 显示全部楼层
    看到坛子里好多糖友的早餐都像午晚餐那么丰富,你们都是几点起来的呀
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-10-13 20:16
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-9-28 08:35:02 | 显示全部楼层
    早餐吃点蔬菜沙拉,用沙拉汁拌一下,很方便。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-7 18:42
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-9-28 12:04:05 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 我与糖共舞 于 2019-9-28 12:06 编辑

    炒好的菜(非叶菜类)预留一点次日早上吃。
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  • TA的每日心情
    无聊
    半小时前
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    连续签到: 129 天

    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2019-9-28 12:50:54 | 显示全部楼层
    生菜,便宜,好料理,洗一下,开水烫一下就可以吃了,洗的干净的话生吃也可以的啊
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-9-29 08:46:06 | 显示全部楼层
    昨天休息日做了培根三明治,餐前打优泌乐7单位一片面包两片培根两个土鸡蛋加两片西红柿再加一杯牛奶,以前三明治都是吃一半的昨天吃了一半感觉没饱再加上要增重(现在才80斤)就把另一半也吃了,餐一5.8 餐二4.9有点低,吃了块巧克力,下次可以少打1单位,关键还顶饿到吃饭时间还没饿 但也不能天天吃,明天吃点啥
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