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为什么怀孕之前要查血糖 怎么预防妊娠糖尿病?

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    [LV.9]家园元老

    发表于 2019-9-24 16:17:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
    为什么怀孕之前要查血糖 怎么预防妊娠糖尿病?健康资讯 家庭医生在线 2019-09-24 10:00:24


    [摘要]在怀孕期间必须要检测血糖,尤其是对于有糖尿病家族史的人群来说更应该引起警惕,以免在怀孕后因为体重突然增加而诱发妊娠期糖尿病。
      在怀孕期间必须要检测血糖,尤其是对于有糖尿病家族史的人群来说更应该引起警惕,以免在怀孕后因为体重突然增加而诱发妊娠期糖尿病。
      为什么怀孕之前要查血糖?
      女性怀孕之后性激素分泌会明显增多,性激素在人体组织外周具有抵抗胰岛素的作用。随着孕期的延长,孕激素和雌激素分泌比较旺盛,从而促进身体分泌太多的胰岛素来保持糖分的正常代谢。每个人的体质不同,代偿能力差的人群会出现糖代谢异常或者胰岛素敏感性比较差,从而引起妊娠期糖尿病。所以在怀孕前检测血糖,能及时发现问题,让医生能够更好的评估怀孕后出现妊娠期糖尿病的几率,然后根据一定的指导来调整好饮食,控制血糖。

      如何预防妊娠期糖尿病?
      1、保持合理的饮食结构
      高糖分高脂肪饮食会让身体摄入太多的葡萄糖,从而引起糖尿病。所以要及时改变不良的饮食习惯,调整好饮食结构,尽量以植物油来代替动物油,少吃油炸食物以及肥肉等。在饮食里面适当的加入全谷类的食物比如燕麦大米小麦以及高粱等,不仅能够防止糖尿病所带来的并发症,同时延缓了身体对碳水化合物的吸收速度。控制容易被身体吸入的蛋疼,比如葡萄糖或者砂糖等,采取少量多餐的原则,多吃富含微量元素纤维素以及维生素的食物,注意饮食上的多样化,全面的摄入蔬菜、豆制品、奶类、蛋类等食物。
      2、保持正常的体重
      当身体过度肥胖时,会增加患上妊娠期糖尿病的几率,女性怀孕之后暴饮暴食或者过度的滋补会让体重增长速度过快,加重了胰岛素的抵抗,从而出现糖代谢紊乱以及糖耐量受到损害,最终诱发糖尿病。孕期必须要控制好体重,整个孕期体重增加不能超过12千克。
      3、保持适度的运动
      科学规律运动能提高内分泌系统,增强抵抗疾病的能力,帮助抑制肥胖,改善了脂肪的代谢,同时也能够促进葡萄糖的转化。每次饭后可以抽出30分钟的时间散步或者做瑜伽等,避免做剧烈运动,运动的过程中应该注意观察有没有出现宫缩,若是出现了肚子疼痛以及疲劳,应该马上休息。
      温馨提示
      妊娠期糖尿病患者应该调整好饮食结构,多吃富含膳食纤维比较丰富的食物,具有降低血糖的功效,推荐选择豆类低糖水果以及海藻等,里面含有的膳食纤维具有很强的吸水性,能够减缓营养素的排出,同时也能减轻饥饿感。
    编辑:杨文思



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