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晚餐血糖不错,一会吃个柚子

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-15 14:12
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    晚餐二两米饭,半荤半素三份菜,餐后一小时慢跑3km,餐二5.4

    现在打算吃个西柚44g全重,一会再看看水果二
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  • TA的每日心情
    开心
    7 小时前
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    [LV.9]家园元老

    发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    兄弟你这样吃能保持体重不掉呀?
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-15 14:12
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    xucom 发表于 2019-7-11 20:35
    兄弟你这样吃能保持体重不掉呀?
    最近体重不掉呀
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-15 14:12
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    xucom 发表于 2019-7-11 20:35
    兄弟你这样吃能保持体重不掉呀?
    菜的下面还盖着米饭呢\ud83d\ude02
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-15 14:12
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    噢柚子是440克,少打了个0
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-15 14:12
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    柚子果然是低gi水果,吃完柚子两小时5.8
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  • TA的每日心情
    郁闷
    11 小时前
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    [LV.9]家园元老

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    这只手真瘦
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  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
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    [LV.3]家园青年

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    老哥,餐后一小时运动为了餐二把血糖降下来,有时候工作原因不能餐一去运动,只能饭后餐三左右才能运动,一般来说餐后一小时运动比较好还是餐三后,我现在都是晚上下班才有空运动六点半到七点吃饭,九点下班,下班时间已经是到餐二了
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  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
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    [LV.3]家园青年

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    餐后一小时运动为了餐二的血糖下降,餐二餐三运动呢,餐后一小时运动比较好还是餐二后运动,我平常晚上六点半到七点吃饭,九点下班后才有时间运动,开始运动已经是餐二时间了
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  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
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    [LV.3]家园青年

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    餐后一小时运动跟餐后二小时运动有区别吗?平常工作原因只能晚上下班后也就是餐二时间了
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