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[原创] 今天开始尝试裸奔,有什么需要注意的吗

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-8-10 09:36
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-7-11 11:23:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    早上空腹血糖是5.4 ,然后空腹运动40分钟是走路上班吃9点左右吃早餐前测一下血糖6.0,
    早餐1个80g的玉米面流沙包,250ml的脱脂牛奶,鸡蛋一个,
    刚刚11点测餐后血糖7.7.
  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-27 10:44
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-7-11 11:56:11 | 显示全部楼层
    马上中午了,你这早上中午之间时间间隔有点长。

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    说错了,有电短。  详情 回复 发表于 2019-7-11 11:56
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-7-11 11:56:31 | 显示全部楼层
    隐姓埋名过一生 发表于 2019-7-11 11:56
    马上中午了,你这早上中午之间时间间隔有点长。

    说错了,有电短。

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    中午12点半才吃午餐的,餐前血糖5.4,每天差不多这个时间吃的 也不会很短的  详情 回复 发表于 2019-7-11 12:41
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  • TA的每日心情
    慵懒
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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2019-7-11 12:41:56 | 显示全部楼层

    中午12点半才吃午餐的,餐前血糖5.4,每天差不多这个时间吃的 也不会很短的

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    你餐后血糖比我好,我主食粗粮基本得控制在30克以内才超过7.8  详情 回复 发表于 2019-7-11 15:15
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    该用户从未签到

    发表于 2019-7-11 13:15:48 | 显示全部楼层
    空腹运动是错误的

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    一大早的家人都没有起床的,而且那么早也没有煮早饭的,我一般都是到公司这边楼下卖早餐的直接买早点的  详情 回复 发表于 2019-7-11 13:27
    总空腹运动 会伤害肾上腺  发表于 2019-7-11 13:25
    测完空腹就直接吃饭,饭后30分钟运动  发表于 2019-7-11 13:24
    那避免空腹运动应该怎么做?吃些什么?可以只喝水吗?  详情 回复 发表于 2019-7-11 13:22
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  • TA的每日心情
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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2019-7-11 13:22:08 | 显示全部楼层

    那避免空腹运动应该怎么做?吃些什么?可以只喝水吗?
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-8-10 09:36
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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2019-7-11 13:27:09 | 显示全部楼层

    一大早的家人都没有起床的,而且那么早也没有煮早饭的,我一般都是到公司这边楼下卖早餐的直接买早点的

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    想治病吗 病人就得按病人的起居方式  详情 回复 发表于 2019-7-11 13:30
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    该用户从未签到

    发表于 2019-7-11 13:30:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 sis110sis110 于 2019-7-11 13:39 编辑
    yyt1989 发表于 2019-7-11 13:27
    一大早的家人都没有起床的,而且那么早也没有煮早饭的,我一般都是到公司这边楼下卖早餐的直接买早点的


    想治病吗 病人就得按病人的起居方式。换成我的医生会用很同情的语气跟你说“没办法,想活着吗?”

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    您的医生说话很有意思,我的医生是很安慰说这种吃出来的血糖,多锻炼,饮食控制,是可以调节下来的  详情 回复 发表于 2019-7-11 14:08
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-9-9 10:57
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-7-11 13:43:26 | 显示全部楼层
    养家糊口的,都不容易。早睡早起吧!

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    好的,我会晚上买好早餐的,早上吃完再出门走路上班的,不过起床的时间要调整一下了,7点起床,吃饭后休息半小时差不多7点50分出发到公司8点半是可以的。  详情 回复 发表于 2019-7-11 14:03
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  • TA的每日心情
    慵懒
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     楼主| 发表于 2019-7-11 14:03:21 | 显示全部楼层
    aoguang 发表于 2019-7-11 13:43
    养家糊口的,都不容易。早睡早起吧!

    好的,我会晚上买好早餐的,早上吃完再出门走路上班的,不过起床的时间要调整一下了,7点起床,吃饭后休息半小时差不多7点50分出发到公司8点半是可以的。

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    早上起床晚了是7点半起来,测一下血糖是6.2 还好可以接受,昨天晚上没有运动确实,早上空腹会是这个数值是能接受的,吃了100g的叉烧包+1个西红柿125g+1个鸭蛋+250ml脱脂牛奶。然后走路上班,餐后血糖提前10分钟测的  详情 回复 发表于 2019-7-12 11:13
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