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[原创] Sugar men ,勇敢的面对,积极的控制!

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-27 20:24
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2019-6-13 11:23:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
      昨天做了检查,空腹6.15,餐后两小时9.28(两个馒头熟重接近190克超量了),糖化5.6%,血脂肝功肾功正常,关键是没有进步,甚至有些数据退步了!
         我是今年1月吃他汀降脂药物肚子饿得厉害,查血糖空腹6.53,餐后7.58(现在分析可能2小时时间,食量,走路有偏差),糖化5.5%,然后医生建议稍微控制运动一下没问题,当时体重67.5公斤,控制饮食运动后体重快速下降,一个半月减重9斤,后来感觉体重不能再降了,放开了饮食,运动也由跑步改为无氧器材运动,没想到几个月后情况更加严重,郁闷之极。
          一直不肯承认自己已经快跨入唐门,一直认为是药物造成的,本人47岁,平时运动量不算小,饮食很注意,体重基本在正常范围,家母因糖尿病并发症去世十余年了,也许遗传的宿命吧,现在我要面对现实了,虽然指标不是很严重,但是我前面的控制基本无效,给自己三个月时间,到下一次检查如果情况得不到改善再看医生准备吃药,具体措施:
        1、买个血糖仪,据说罗氏精彩误差小一点,看论坛说血糖仪误差1~2个很正常,对于我们就是入唐与否的关系啊,每天自己对比算了,生化用生化的标准
       2、加强锻炼,无氧有氧一起来,游泳,跑步,乒乓球,橹铁一样不能少
       3、稍微减少主食量,增加坚果替代,目前摄入主食生重200~250克,大卡数约2500左右,不准备减少热量了,体重还是维持住吧,毕竟日子还长了
       4、三个月后做糖耐量,结果不好就吃药,担心二甲降体重啊,目前1.68米,63.7公斤,已经瘦了好几公斤。
       各位前辈指点我一下,有没有好的建议
  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-27 20:24
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2019-6-13 13:24:41 | 显示全部楼层
    下雨天也要迈开腿
    132440om4jy4h4u2ijiliy.jpg
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-27 20:24
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2019-6-13 13:26:59 | 显示全部楼层
    绝对是个稀罕物件
    132659ka5f0mwnci48nwzr.jpg
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-23 16:13
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2019-6-13 13:37:54 | 显示全部楼层
    像深圳
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-6-21 10:08
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-6-13 14:16:56 | 显示全部楼层
    论坛里面比你年纪大的不多啊。血糖仪选一个自己看着顺眼的就行了,我买的强生智优,从来不主动对比生化,无意中对比了一两次,发现误差尚可,因为这玩意和试纸批次有关系的。坚果代替主食和运动过量可能会对血液指标产生一定的影响,比如血脂、胆固醇和尿酸,我月底就去查血看看。最后,二甲对胖瘦人群应该都有效,饮食定量应该可以较好的保持体重
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-27 20:24
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2019-6-13 14:58:20 | 显示全部楼层
    SunshineQ 发表于 2019-6-13 13:37
    像深圳

    气候,沿海确实像,20年前房价都像
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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2019-6-13 15:00:44 | 显示全部楼层
    henrytao 发表于 2019-6-13 14:16
    论坛里面比你年纪大的不多啊。血糖仪选一个自己看着顺眼的就行了,我买的强生智优,从来不主动对比生化,无 ...

    谢谢你武汉的兄弟,我和武汉有不解之缘,论坛里面牛人,跑半马的都是我这个年纪不过是老糖罢了

    点评

    在南京工作生活了11年,户口也迁移过去了,总感觉自己是个新南京人,哈哈,挺喜欢这个主城区较小的省会城市。湖北是我家乡,但我毕业后就没怎么留在这儿,15年被老同学引诱到武汉来了,一干就是3年多。  详情 回复 发表于 2019-6-13 15:25
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-6-21 10:08
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-6-13 15:25:41 | 显示全部楼层
    不明真相的帝国 发表于 2019-6-13 15:00
    谢谢你武汉的兄弟,我和武&# ...

    在南京工作生活了11年,户口也迁移过去了,总感觉自己是个新南京人,哈哈,挺喜欢这个主城区较小的省会城市。湖北是我家乡,但我毕业后就没怎么留在这儿,15年被老同学引诱到武汉来了,一干就是3年多。
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    开心
    2016-8-3 10:37
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-6-13 16:43:13 | 显示全部楼层
    图中八哥很喜欢
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    开心
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     楼主| 发表于 2019-6-13 17:11:24 | 显示全部楼层
    lizyong22 发表于 2019-6-13 16:43
    图中八哥很喜欢

    可惜那不是八哥,那是野生水鸡
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