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今天晚饭情况,有没有竞猜睡前23点血糖的?

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-3-16 19:00
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-3-14 19:08:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    晚饭前先吃蔬菜3两,冰草和紫叶草,生吃,未加任何调料。纳豆45克
    WechatIMG99.jpeg
    吃完10分钟后,吃裹面油炸带鱼3块,共约140克;
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    再10分钟后开始正式吃饭,米饭1.5-2两之间,炸带鱼带了面粉,扣掉0.5两米饭。炒土豆丝不吃,汤不喝,中午剩的炒菜干太油不吃,吃洋葱炒鸡胸肉,大约100克,香肠5片大约40克,清蒸黄鱼大约100克,凉拌菠菜几大口,汤白菜,只吃白菜,不喝汤,也是几大口。吃完有点饱了。18:50吃完,准备19:50开始走跑结合,一共50分钟,前10分钟走6.6km每小时,后40分,每2.5分钟交换跑和走,跑步速度9.5公里每小时,快走还是6.6KM的速度,外加3分钟放松速度,其中前两分钟6km,后一分钟4Km速度结束,健身房洗完澡回家。有兴趣参考我23点睡前血糖的朋友给我留言,人多我就扎一针,人少就不扎了,蓝瘦!
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-23 11:27
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2019-3-14 20:36:46 | 显示全部楼层
    太详细了,看客都累。你的纳豆是自产的吗?什么是凉草与紫叶草?草与菜是有区别的,俺们这儿除了一个叫草头的(时鲜货20元/斤),当素菜吃,其它叫草的都不能吃,除非是中草药。紫叶草是木耳菜吗?但不能生吃呀。你是福建人氏?那儿叫草的有仙草。

    点评

    就是紫叶菜,写错了,生菜沙拉经常吃的,冰草就是冰草,对糖尿病高血压比较好,淘宝🈶卖,纳豆淘宝买的  详情 回复 发表于 2019-3-14 22:02
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-3-16 19:00
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2019-3-14 22:02:18 | 显示全部楼层
    美好@人生 发表于 2019-3-14 20:36
    太详细了,看客都累。你的&#32 ...

    就是紫叶菜,写错了,生菜沙拉经常吃的,冰草就是冰草,对糖尿病高血压比较好,淘宝🈶卖,纳豆淘宝买的
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    该用户从未签到

    发表于 2019-3-18 22:05:05 | 显示全部楼层
    觉得你吃的很健康 对我来说难做到 再加上运动 血糖一定在6左右!
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-27 12:14
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-3-21 21:39:43 | 显示全部楼层
    我估计不到7
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    该用户从未签到

    发表于 2019-3-21 21:54:02 | 显示全部楼层
    6.5
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