尤其是用胰岛素的病友，要结合好胰岛素的量和碳水化合物的量的比例来吃，顺便照顾一下升糖指数。有些食物的碳水含量其实已经有了。
我前两天拿着相机骚包，去超市到处拍，超市的工作人员以为我是哪个监管口子来的，没敢管，呵呵。

一般面包的碳水含量在50%左右，我都是这么估的。

注意一下所谓的无糖饼干到底和普通饼干比有什么差别

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:02 PM 编辑 ]

一般果汁我是以100ml12g糖计算，看了一些果汁是这个水准，另外，可乐等饮料也是这个水准。无糖的健怡和轻怡可乐当然不含碳水。
最后一个是冲泡用的果珍，是粉末状的。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:07 PM 编辑 ]

很多人早餐吃的麦片........
一般在碳水60%左右，而干的大米或面粉在75%左右。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:14 PM 编辑 ]

牛奶
一般牛奶250ml在10g糖左右.我找到的是光明的。当然，肥胖的、高血脂的病友可以吃低脂的（其实吃普通的也行，少吃块肥肉就可以了，呵呵）。一般来说，普通的就行。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:12 PM 编辑 ]

咖啡....
其实我不大喝

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:16 PM 编辑 ]

奶酪。
其实这些东西的碳水很少，因为一般你不会吃100g那么多，就忽略不计了。但是，高血脂的朋友要少吃一些。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-10-8 05:21 PM 编辑 ]

忙了一下午的贴子，顶一下。

是的，每一个都要压缩成100k之内，然后再发上来，很占用时间的呢。