设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 422|回复: 9

增加力量锻炼,练肌肉

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 17:02
  • 签到天数: 17 天

    连续签到: 14 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2019-1-11 16:24:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 广州大叔 于 2019-1-11 16:55 编辑

    骨骼肌是葡萄糖代谢器官,它是来存储我们食物消化后的糖分的。所以它是帮助血糖异常人群稳定血糖。如果肌肉的数量减少,体内的胰岛素就没有办法把糖分运送到肌肉组织里进行消化和分解,久而久之多余的糖分则在血液中滞留形成胰岛素抵抗,进而导致糖尿病的发生

    以上摘自网络。

    查过不少资料,都是大概的说法,没有很明确的医学理论分析,不过也无所谓了,练下肌肉也是不错的,就在家里做俯卧撑,简单有效无成本。



    -------

    又查到一些资料:血液中的葡萄糖确实会转化为肌肉中的肌糖元,所以如果肌肉比较多,对血糖的稳定应该是有好处的。
  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-27 10:44
  • 签到天数: 3 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-1-11 16:27:24 | 显示全部楼层
    最少15天后才有效果,我练了1个月了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-13 01:22
  • 签到天数: 12 天

    连续签到: 1 天

    [LV.3]家园青年

    发表于 2019-1-11 16:31:35 | 显示全部楼层
    我也比较同意,这些年肥肉多肌肉少
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
  • 签到天数: 6 天

    连续签到: 6 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-1-11 16:43:05 | 显示全部楼层
    毕业后就没练过,我媳妇说你把自己完美的身材给搞毁了。糖了,现在抓紧炼起来
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 6 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-1-11 16:45:22 | 显示全部楼层
    我也开始练了,今年目标就是练出肌肉

    点评

    这个不掉体重滴,狂奔要掉体重  详情 回复 发表于 2019-1-11 17:05
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-11 17:05:33 | 显示全部楼层
    吼吼哈嘿 发表于 2019-1-11 16:45
    我也开始练了,今年目标就&#26 ...

    这个不掉体重滴,狂奔要掉体重
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    前天 13:27
  • 签到天数: 230 天

    连续签到: 11 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2019-1-11 18:24:49 | 显示全部楼层
    加强体育运动增强人民体质
    加强体育运动增强人民体质
    加强体育运动增强人民体质
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 6 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-1-11 20:58:47 | 显示全部楼层
    vkxe7072 发表于 2019-1-11 17:05
    这个不掉体重滴,狂奔要掉体重

    嗯呐,我知道的,有氧运动我也做的,但是有氧肌肉流失的厉害,我就结合做,毕竟无氧运动消耗糖嘛
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 17:02
  • 签到天数: 17 天

    连续签到: 14 天

    [LV.4]步入江湖

     楼主| 发表于 2019-1-12 15:14:33 | 显示全部楼层
    昨天做了几十个“半俯卧撑”,就是撑在栏杆上做,做完没什么感觉,今天再做,靠,才发现手臂酸软没什么力了,看来真是老了肌肉流失了,不锻炼不行啊。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-12 15:18:53 | 显示全部楼层
    赞同、、、、、
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1  

    GMT+8, 2019-1-22 13:12 , Processed in 0.251574 second(s), 87 queries , MemCache On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表