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他测空腹血糖跳了10个大坑,看看你中招没?

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  • TA的每日心情
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    2017-12-1 16:30
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-1-11 15:58:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
    几乎每个糖友都测过空腹血糖,但是你真的测对了吗?

    今天,跟着糖大宝测血糖的经历,一起来来看看他的错误示范。以此为鉴,测出你最真实的「空腹血糖」。


    误区1:刻意少吃主食

    微信图片_20190111155057.jpg

    场景一:晚上,看着一桌子的饭菜,糖大宝想着:明天要测空腹血糖,看来今天晚上得少吃点了。

    真相:测血糖前一晚的饮食应该和平时一样,既不要刻意少吃,也不要暴饮暴食。另外,前一晚吃了大量不好消化的食物、晚餐时间过迟、睡前太迟加餐……这些都可能导致第二天测出来的空腹血糖值不准。

    贴士:抽血前一晚,应正常饮食,饭菜清淡,饭后不要喝酒、喝咖啡、浓茶等,晚上10点后不要进食。


    误区2:监测前一晚停药


    场景二:吃完晚饭后,糖大宝拿出药盒准备服药。但是糖大宝转念一想:“吃了药明天测出来的就不是我最真实的血糖了。”于是放下了药盒。

    真相:测空腹血糖就是为了了解用药及饮食等是否合理。擅自停药不仅不能反映真实血糖情况,影响医生的判断,还可能引起血糖波动。

    贴士:监测空腹血糖时,前一晚的降糖药(或胰岛素)应该照常使用。


    误区3:不在乎睡眠质量


    场景三:和很多年轻人一样,糖大宝也是个“熬夜党”。玩了几把游戏,睡前还要把朋友圈、微博刷个遍,不知不觉,又到了夜里1点才睡下……

    真相:睡得饱,血糖好。
    糖友不要小瞧睡眠对血糖的影响,研究发现,长期睡眠不足(<6小时)的糖友,出现空腹血糖异常的风险是睡眠充足(6~8小时)糖友的4.56倍。

    贴士:建议每晚22~23点左右休息,睡足6~8小时。睡前不要饮用咖啡、浓茶、酒精或大量吸烟,失眠的糖友可以配合播放一些舒缓、柔和的音乐,有助于帮助入睡。


    误区4:测空腹血糖前晨练
    微信图片_20190111155153.jpg


    场景四:第二天一早,糖大宝洗漱后,和往常一样,出门晨跑,顺便买了早餐回家……

    真相:测空腹血糖前应在不做剧烈或长时运动,这样会影响空腹血糖的准确度。通常,运动后血糖会下降;如果运动中发生了低血糖,还可能导致反应性血糖升高。

    贴士:有些糖友家和医院距离较远,可采取“就近原则”,选择在家里或离家近的社区医院检测,以免步行过长时间引起血糖波动。


    误区5:注射完胰岛素再去医院


    场景五:到家后,糖大宝洗了把脸,注射完胰岛素,准备出发去医院测血糖……

    真相:小心“低血糖”找上你。
    由于医院就诊时间难以把握,如果等待时间过长,吃早餐时间推迟,极易诱发低血糖。

    贴士:这类糖友可以把胰岛素笔带到医院,抽血后,立即注射胰岛素,然后吃饭。


    误区6:测空腹要“滴水不沾”

    微信图片_20190111155220.jpg

    场景六:步行到了医院,糖大宝感到口渴难耐,但是医生要求空腹,所以他忍着不敢喝水……

    真相:“空腹”是指不摄入含热量的食物,如主食、肉蛋奶、水果等,对饮水没有严格的限制。

    贴士:糖友感到口渴时,可少量饮用白开水或淡茶水,并不会影响血糖监测结果,但不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。


    误区7:血糖仪和医院测的不一样,
    血糖仪不准


    场景七:在候诊室等待时,糖大宝拿出自己的血糖仪,测了空腹血糖,等会跟医院测的血糖比对下,想看看刚买的血糖仪靠谱吗?结果发现,血糖值存在偏差。

    真相:不同时间测的血糖往往有偏差,因为血糖是波动的。而即使同一时间测,不同仪器测的血糖,也都有一定的偏差。

    贴士:判断“家用血糖仪”准不准?
    你可以这么操作:在医院抽取静脉血时,同时用血糖仪测一下指血,将两者的结果进行比对。
    如果偏差在以下范围,血糖仪就是靠谱的:血糖浓度<5.6mmol/L时,偏差范围在±0.83mmol/L内;血糖浓度≥5.6mmol/L时,偏差范围在±15%内。(这是国家允许的质量标准偏差要求)


    误区8:空腹高血糖,直接加药


    场景八:检查结果出来了,糖大宝的空腹血糖偏高了,为9.3mmol∕L。糖大宝想着:回去必须要多加点药,好把血糖控制住。

    真相:空腹血糖高的原因一般有2种。
    ● 前一晚降糖药(或胰岛素)剂量不足;
    ● 前一晚降糖药剂量过大,夜间低血糖后身体分泌升糖激素,导致反跳性高血糖。
    两种原因的处理方法截然不同,前者需要加药,后者要减药。

    贴士:出现空腹高血糖时,应加测凌晨3点血糖,以便找出原因,对症下药。

    糖大宝的“测糖之旅”结束了,想不到一个简单的“空腹血糖”,还藏着这么多坑。

    除了这些,还有些误区也是糖友常常出现的,一起来看看吧。


    误区9:空腹血糖正常就没有糖尿病
    在我国,糖耐量减轻主要以餐后血糖升高为主。如果只以空腹血糖为依据,会使至少50%的糖尿病漏诊。

    空腹血糖正常,但餐后2小时血糖7.8mmol∕L~11.1mmol∕L,也属于糖尿病前期,应及时加以控制。

    贴士:糖尿病高危人群,如老年、肥胖、有糖尿病家族史、合并心脑血管病等,除了定期监测空腹血糖,还应重点关注餐后血糖。


    误区10:早餐前测的都是空腹
    一些糖友对空腹血糖的概念有误解,认为只要在早餐前测的血糖都是空腹血糖。

    实际上,空腹血糖是指过夜禁食8~12小时内,第二天早餐前测得的血糖值。打个比方,糖大宝从晚上22点开始禁食,那么隔天早上要在6~10点测空腹血糖。

    一旦超过这个范围,其结果可能偏高或偏低,不能反映真实血糖水平。


    掌控小结:测空腹血糖要点
    空腹血糖:指隔夜禁食(饮水除外)8~12小时,于隔天早餐前所测的血糖值,其正常值为3.9~6.1mmol/L。(注意:中、晚餐前测定的血糖为餐前血糖,不是空腹血糖。)

    提示:测空腹血糖,还要注意这些

    ● 要禁食8~12小时,不要少于或超过这个范围。
    ● 在清晨6﹕00~8﹕00监测,如果去医院,要在9点前检查完。
    ● 检测前一晚正常服药,检测当天不要吃降糖药。
    ● 不要吃早餐,口渴时可以少量饮水。
    ● 不要晨练或长时间步行。



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