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摸索不到规律了,难受的一匹

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该用户从未签到

发表于 2019-1-10 16:20:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐吃的少,餐后就无氧20分钟,午餐晚餐快步走4到5公里。加上无氧10分钟。餐后最近一直都是6以内。今天午餐后吃的和以前差不多快走4公里4公里,做了20个仰卧起坐。休息25分钟餐二9.5  过了半小时再测9.0  最近几天都测了。竟然是这样。卧槽。想放弃了。准备放飞自我了。还在吃二甲就这样。

该用户从未签到

 楼主| 发表于 2019-1-10 16:21:32 来自手机 | 显示全部楼层
说错了,几天都没测了,郁闷到发疯。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-3 10:37
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-10 16:47:51 | 显示全部楼层
    就这么一次异样就忍不住了,那比你差的情何以堪?
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-27 10:44
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2019-1-10 16:48:22 | 显示全部楼层
    淡定,,,先浪一段再说。
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  • TA的每日心情
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    2019-3-28 07:20
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2019-1-10 16:55:00 | 显示全部楼层
    管住嘴,迈开腿。这句俗语的前提是管住嘴,至少也要调整饮食结构试试。

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    吃的真不多 主食不多,70G??多吃菜,稀饭我都不喝了.每次吃饭都和上坟一样,心情沉重.  详情 回复 发表于 2019-1-10 16:59
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     楼主| 发表于 2019-1-10 16:55:25 | 显示全部楼层
    也有吃多忙起来 爆的的时候 每次都难受的一批





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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-1-10 16:59:04 | 显示全部楼层
    mayi0217 发表于 2019-1-10 16:55
    管住嘴,迈开腿。这句俗语&#30 ...

    吃的真不多 主食不多,70G??多吃菜,稀饭我都不喝了.每次吃饭都和上坟一样,心情沉重.
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    发表于 2019-1-10 17:00:15 | 显示全部楼层
    有氧运动跑步等之所以降低血糖有2个要素:1,消耗热能(糖分),体内糖少了,血糖下降。2,运动本身激励胰岛素分泌,解决过高部分血糖。如果你的小胰子功能已经很不好,你怎样激励它,它也只能被狠抽鞭子老马那样依然无精打采,而且,你跑个4、5公里能消耗2口米饭而已。第三,你这么竭力而跑,疲劳、身心疲劳反而引起身体整体反应,小胰子也是其中一部分劳累了,胰岛素抵抗反而严重。所以狂奔是无益的,你的膝盖能这么每天10多公里使用到60岁不退行得爬不料楼梯?
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    发表于 2019-1-10 17:02:06 | 显示全部楼层
    每天走总量4、5公里足够了,我们是病人,不是田径运动员,要从身体整体考虑!

    点评

    10公里不算多吧 我觉得快走不太伤膝盖,比起晚上慢跑5 6公里的我觉得运动量不算大.  详情 回复 发表于 2019-1-10 17:07
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     楼主| 发表于 2019-1-10 17:07:08 | 显示全部楼层
    vkxe7072 发表于 2019-1-10 17:02
    每天走总量4、5公里足够了,我们是病人,不是田径运动员,要从身体整体考虑!

    10公里不算多吧 我觉得快走不太伤膝盖,比起晚上慢跑5 6公里的我觉得运动量不算大.
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