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我的私教日记34

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2019-1-10 09:45:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
    练背,一听就感觉轻松无压力
    094544cfh16hwgg8z40h15.jpg
    二,俯身划船,髋要屈狠一点,手垂到膝盖,吐气收肩,注意收腹
    三,杠铃片划船,要领同上
    五,高位下拉,手肘向下
    六,山羊挺身,注意呼吸,别憋气

    教练说《斯瓦辛格健身全书》,他能看懂60%
    现在,我耐力提高,除去热身和放松,纯粹上述七项的运动时间都达到2小时,加上热身放松拉伸,总时间达到3小时
    教练这个人极其高冷又极度的温暖,愿你别这么自我,这样能多卖些课呀。说他温暖,是因为别人说的很多话他都能感同身受
  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 09:48:35 | 显示全部楼层

    094834h6iwbqiragf4pykp.jpg
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 17:55
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2019-1-10 09:57:14 | 显示全部楼层
    我现在每天3餐后跳绳跳700个,降血糖效果真不错,我不是真拿绳子跳,是做跳绳的运动,再加上主食控制一下,血糖还不错
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    该用户从未签到

    发表于 2019-1-10 10:04:51 | 显示全部楼层
    继续保持哦!!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-18 15:47
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-10 10:47:20 | 显示全部楼层
    好有毅力呀,加油!
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  • TA的每日心情
    开心
    18 小时前
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2019-1-10 11:12:10 | 显示全部楼层
    别日久生情一
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:33:55 | 显示全部楼层
    可爱男孩 发表于 2019-1-10 09:57
    我现在每天3餐后跳绳跳700个, ...

    有效就好,跳应该运动效率挺高的
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    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:34:29 | 显示全部楼层
    二九结狐六体 发表于 2019-1-10 10:04
    继续保持哦!!!


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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:36:08 | 显示全部楼层
    高处胜寒 发表于 2019-1-10 10:47
    好有毅力呀,加油!

    谢关注夸奖,有人一直支持的结果
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     楼主| 发表于 2019-1-10 13:36:42 | 显示全部楼层
    gao5566 发表于 2019-1-10 11:12
    别日久生情一

    只要不是男女之情就好
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