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升糖指数与含糖量

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-10 09:26
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-10 09:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    糖尿病饮食,更侧重含糖量还是升糖指数?

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-10 10:21:30 | 显示全部楼层
    含糖量决定摄入热卡总量,升糖指数,决定血糖升高速度,前者是控制总热能、后者控制一天内学堂不大起大落。特别餐2高的人是要注意升糖问题。
    我一般注意热卡总量,你吃杂粮,升得慢,但是最后还是要在糖化中反映出来
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-23 10:16
  • 签到天数: 31 天

    连续签到: 4 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-1-10 12:55:27 | 显示全部楼层
    都重要,升糖指数高,餐后血糖飙高,长期会造成并发症,特别是血糖波动大的对加重并发症的程度,含糖高的,导致肥胖,一样影响血糖。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-1-10 19:56:23 | 显示全部楼层
    升糖指数高的食品 基本都是 极其极其精细加工的米面或者工业加工的垃圾食品类,  糕点等 比较坏的碳水,  
    几乎不含有纤维,
    就是健康人, 吃多了这些, 也对健康极其不利.

    升糖指数低的食品基本都是天然的蔬菜, 水果,  没有精细加工过的糙米等.  

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    该用户从未签到

    发表于 2019-1-10 20:07:38 | 显示全部楼层
    减肥人士 或者 讲究健身健美 或者讲究健康 的人士,

    一般都会选择 升糖低的食品,  避免升糖高的食品.
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