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我的私教日记33

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
  • 签到天数: 74 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]家园支柱

    发表于 2019-1-9 10:39:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天简单粗暴

    103936qh71ag1irs7ze716.jpg
    今天就腹,腿
    负重深蹲搞了三种,窄距,中距,宽距,全是脚平行站立,挺胸收腹,先屈髋,脚趾抓地,不要翘脚尖
    窄距练臀,宽距练腿,中距都练
    教练叫我晚九之后不要吃东西,最多吃点水果

  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-29 10:51
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-9 10:57:45 | 显示全部楼层
    你这是闲中偷忙还是忙中偷闲练的?
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  • TA的每日心情
    开心
    8 小时前
  • 签到天数: 48 天

    连续签到: 5 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-1-9 11:01:05 | 显示全部楼层
    详细记录有助于更好的调整
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-12 17:37
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    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-9 11:17:24 | 显示全部楼层
    很好,坚持就有成果。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-7 18:42
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-9 11:37:56 来自手机 | 显示全部楼层
    晚饭后不吃任何东西为好吧?
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-5 08:59
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2019-1-9 12:03:36 | 显示全部楼层
    你椭圆机用几档?我直接8档半小时
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-22 10:00
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2019-1-9 17:57:18 | 显示全部楼层
    加油~
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:37:55 | 显示全部楼层
    甜蜜管家 发表于 2019-1-9 17:57
    加油~

    管家光临,荣幸之至
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:40:48 | 显示全部楼层
    菩提树下老王 发表于 2019-1-9 12:03
    你椭圆机用几档?我直接8档半&# ...

    昨天234档各10分钟
    有次上了变速6,10档踩了8次,每次1.5分钟,中间间隔为3档和4档。第二天直接心脏抽搐
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-6 02:26
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2019-1-10 13:41:18 | 显示全部楼层
    我与糖共舞 发表于 2019-1-9 11:37
    晚饭后不吃任何东西为好吧?

    不吃睡不着时何解?
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