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餐二还在继续缓慢的下降中,继续努力

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-23 10:16
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2019-1-8 22:24:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 广州大叔 于 2019-1-8 22:50 编辑

    现在主要是测晚饭后的餐二,因为这个最重要,如果晚餐二不高,那空腹肯定也就没有问题。

    在家里测了查不多两个月的血糖,得出一些经验,好像气温低的时候(室内温度16度以下)结果值偏低,就是如果今天气温比昨天大幅降温的话,餐二会比昨天低上2个点,后来发现血糖仪从柜子里拿出来马上就测的话,血糖仪上显示的温度和温度计的温度偏差比较大,所以后来就先把血糖仪拿出来放上几分钟再测,温度差缩小了,测量结果好像也没有偏低多少了。


    今天晚餐二是9,综合温度等影响因素,应该是差不多最低纪录了,按经验睡前血糖能到7左右,明早空腹多半就是6以下了。

    继续饮食加运动,继续努力!

    补充一句:控制饮食一个半月以来,开始控制的太严格,吃的少,主要是米饭大幅度减少,体重是下降的,最近3周开始调整饮食结构,增加了牛奶,麦片等食物,白天饿的时候吃一些花生和饼干,体重又开始回升,现在回到控制饮食前的水平,BMI是20.

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-9 06:40:00 | 显示全部楼层
    体重,是少吃,就降。怕瘦,多吃,重了点,看看肚子,又少吃,又降低,拉锯,10天少吃回到BMI20

    点评

    保持BMI 20,血糖继续降,就是胜利  详情 回复 发表于 2019-1-9 08:45
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-23 10:16
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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2019-1-9 08:45:19 | 显示全部楼层
    vkxe7072 发表于 2019-1-9 06:40
    体重,是少吃,就降。怕瘦,多吃,重了点,看看肚子,又少吃,又降低,拉锯,10天少吃回到BMI20

    保持BMI 20,血糖继续降,就是胜利
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    该用户从未签到

    发表于 2019-1-11 22:43:59 来自手机 | 显示全部楼层
    你这个可能有明显的地域特色,那个低温真不算低温。从去年12且30起,我这边基本降10度,暴雪然后0度左右至今,早餐后我就基本上扬2个点到近9个点了,以前早上餐二能保证在8以内的。
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