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楼主: 书香门第

请各位糖友支招,如何将午餐血糖跟晚餐血糖一样正常?

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-15 00:51
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-12-6 15:19:54 | 显示全部楼层
    请输入用户名 发表于 2018-12-6 14:13
    一般说的都是生重,这都上8. ...

    他晚餐很好啊
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    开心
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-12-6 15:45:00 | 显示全部楼层
    Lola 发表于 2018-12-6 15:19
    米饭50g生重,熟重是120g?

    看放多少水,120到150都有可能。

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    营养师开的配餐,早餐主食生重50-75g,午餐100-125g,晚餐75-100g,午餐不敢吃多,只吃最低的一半,即50g生重米饭,唯独午餐血糖还高,虽然比午餐吃得少,跟早餐份量相同,真搞不懂。  详情 回复 发表于 2018-12-6 18:14
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-12-6 15:48:14 | 显示全部楼层
    Lola 发表于 2018-12-6 15:19
    他晚餐很好啊

    不是中午抵抗比较严重,就是中午油腻吃多了。而且这些都是在随时变化的,可能这段时间中午不好,过段时间晚餐不好,再过段时间又早餐不好,然后又可能一餐好两餐不好。

    点评

    你看我吃的菜谱都是清淡的,拜托你看看吧。  详情 回复 发表于 2018-12-6 18:15
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    [LV.8]家园长老

     楼主| 发表于 2018-12-6 17:57:29 | 显示全部楼层

    生重50g米饭
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     楼主| 发表于 2018-12-6 17:58:17 | 显示全部楼层
    请输入用户名 发表于 2018-12-5 23:52
    50g米饭都还上8.5,这么高你不&#1997 ...

    吃药啊,就是午餐比晚餐高,而且比晚餐吃的还少。
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     楼主| 发表于 2018-12-6 18:00:29 | 显示全部楼层
    张小平 发表于 2018-12-6 15:19
    关键是你吃的什么降糖药?

    三餐吃阿卡波片,唯独午餐高,主食还比晚餐少,但跟早餐一样分量,早餐和晚餐血糖很正常。
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     楼主| 发表于 2018-12-6 18:02:13 | 显示全部楼层
    Lola 发表于 2018-12-6 15:19
    米饭50g生重,熟重是120g?

    米饭生重50g熟重大概是125g
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-12-6 18:02:37 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-12-6 17:58
    吃药啊,就是午餐比晚餐高,而且比晚餐吃的还少。

    要不就加药,要不就由它。抵抗这东西除了运动和药还真没其他办法。最好的办法就是该干嘛干嘛,反正过段时间又不一样了。还有一个办法,吃益力佳代餐,再吃点肉菜,不吃主食。

    点评

    不吃主食等于自杀!  详情 回复 发表于 2018-12-6 18:16
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    [LV.8]家园长老

     楼主| 发表于 2018-12-6 18:04:25 | 显示全部楼层
    问了医生,说主食分量少也会血糖反弹,或者是太多也会升高血糖,等于没有说
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     楼主| 发表于 2018-12-6 18:14:42 | 显示全部楼层
    请输入用户名 发表于 2018-12-6 15:45
    看放多少水,120到150都有可能&#12 ...

    营养师开的配餐,早餐主食生重50-75g,午餐100-125g,晚餐75-100g,午餐不敢吃多,只吃最低的一半,即50g生重米饭,唯独午餐血糖还高,虽然比午餐吃得少,跟早餐份量相同,真搞不懂。
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