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二型糖尿病确诊一周年,分享饮食+运动+药物抗糖历程,大家共勉!(附各种图)

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该用户从未签到

发表于 2018-11-6 22:46:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 tyl00755 于 2018-11-6 23:56 编辑

去年11月29岁生日前一周确诊,当时糖化9.1,高尿酸,高血脂,后面服用过一段时间二甲双胍,控制饮食,减重40斤,已经跌破BMI到偏瘦的程度了,后来又通过打胰岛素强化(三个月),单吃阿卡波糖(或者伏格列波糖)一段时间,体重恢复了7斤,,糖化5.4,5.5的样子。又咨询了医生的意见,开始用西格列汀,但单用效果略差(现在饮食没有象刚开始那样十分严格,因为减重太厉害了,不能吃太少),现目前服用西格列汀加二甲双胍。中间有段时间保持运动,吃杂粮饭(红豆、黑豆、薏米、小米等)可以停药,但考虑到尿酸问题,去掉了豆类,我个人对米饭和面食十分敏感,为保证血糖完全处于正常水平,所以还是有在吃药。
关于运动这块,我并没有强迫自己,这次6公里算是我单次完成的最好成绩了,第一次分享,大家共勉!
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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2018-11-6 22:48:56 | 显示全部楼层
杂粮饭里面的豆类,对血糖控制的效果十分明显,与阿卡波糖效果相差无几,不知是否有糖友一样。
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  • TA的每日心情

    2018-10-15 10:41
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-11-6 22:56:14 | 显示全部楼层
    你是怎么减肥的,我每天运动一个半小时,减了不到10斤就减不下去了。目前130斤

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    我前半年的饭量只有发病前的一半不到,再加二甲双胍和运动,基本上一周就要瘦两斤,我170,最轻的时候106斤,目前114不到。现在饭量增加了点,定时体检,指标基本上都正常,只有血红蛋白和红细胞计数略微高了一丢丢  详情 回复 发表于 2018-11-6 23:00
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2018-11-6 22:57:34 | 显示全部楼层
    平时一般的水果如苹果,橘子,桃子,基本上可以随便吃(但没试过也不敢试西瓜、香蕉),早空腹一般4.6左右,早餐基本上都是燕麦加牛奶,不用吃药,餐后稳定5.3左右。吃菜方面的话,主食控制(包括淀粉类的菜)的话,也基本上不用担心什么的,午餐没条件运动,所以一般会吃药,根据用药和食物的不同,一般5.6到6.8之间,极少数情况没注意的时候会有7.8左右。因为想尽力控制,所以不敢裸奔,哪怕超标一次我也会很烦恼。这是我的经验,不知道各位二型的糖友有没有类似的经历呢?
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     楼主| 发表于 2018-11-6 23:00:47 | 显示全部楼层
    素昧平生 发表于 2018-11-6 22:56
    你是怎么减肥的,我每天运动一个半小时,减了不到10斤就减不下去了。目前130斤

    我前半年的饭量只有发病前的一半不到,再加二甲双胍和运动,基本上一周就要瘦两斤,我170,最轻的时候106斤,目前114不到。现在饭量增加了点,定时体检,指标基本上都正常,只有血红蛋白和红细胞计数略微高了一丢丢,不知道是不是运动的原因。脂肪肝、心律不齐那些都没有了。

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    看来我还是吃的太多,饭量只是减了有3分之一吧。二甲每天2次0.5也经常忘记吃  详情 回复 发表于 2018-11-6 23:05
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  • TA的每日心情

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-11-6 23:05:15 | 显示全部楼层
    tyl00755 发表于 2018-11-6 23:00
    我前半年的饭量只有发病前的一半不到,再加二甲双胍和运动,基本上一周就要瘦两斤,我170,最轻的时候106 ...

    看来我还是吃的太多,饭量只是减了有3分之一吧。二甲每天2次0.5也经常忘记吃

    点评

    格华止的太贵了,而且我也不想吃剂量大的,我吃的是很便宜的0.25规格的,一天只吃一粒,现在还有加西格列汀,听说这药能保护功能,联用效果不错。在观望一致性审查结果。  详情 回复 发表于 2018-11-6 23:07
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     楼主| 发表于 2018-11-6 23:07:25 | 显示全部楼层
    素昧平生 发表于 2018-11-6 23:05
    看来我还是吃的太多,饭量只是减了有3分之一吧。二甲每天2次0.5也经常忘记吃

    格华止的太贵了,而且我也不想吃剂量大的,我吃的是很便宜的0.25规格的,一天只吃一粒,现在还有加西格列汀,听说这药能保护功能,联用效果不错。在观望一致性审查结果。
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-11-7 06:51:18 | 显示全部楼层
    扎心
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-11-7 06:58:43 | 显示全部楼层
    晚霞天空 发表于 2018-11-7 06:51
    扎心

    一早上上论坛,看见你扎了自己的心好几次了。
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-11-7 07:12:04 | 显示全部楼层
    运动真的效果很好。

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    是的,确实很明显,而且我运动之后马上测也没有升高的情况  详情 回复 发表于 2018-11-7 12:53
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