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饮食控糖 | 吃饭何必“斤斤计较” ——手掌法则拯救你

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-4 17:29
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-9-3 17:39:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    “人是铁,饭是钢。”顿顿都要吃饭,可是一到吃饭,糖友就头疼,米饭吃多少?肉能吃几块?唉,总不能时时带个秤在身边吧,就算有了秤也还要费尽心力地计算食物热量,着实太麻烦!哎,想要好好吃饭怎么就这么难!


    小糖听了都不忍心了,这就教你一个小妙招——“手掌法则”,用手来丈量应该吃多少,拳头、手掌、手指通通用起来,让你随时随地了解食物摄取量,继而有效控糖,糖友再也不用为吃多少发愁啦!

    图1.jpg

    图2.jpg

    图3.jpg

    图4.jpg

    温馨提示:

    “手掌法则”是为了方便估算摄取量,但糖友们还需视自身情况而定。
    对于体型肥胖且运动量不足的糖友,以上摄取量需严格把控,而如若体型偏瘦,运动量大的糖友可适当放宽。


    本文图片均出自原创
    *专业内容,仅供健康教育使用,严禁翻印
    PMCode A20180827Lifescan0003

    该用户从未签到

    发表于 2018-9-3 18:13:29 | 显示全部楼层
    这个方法真方便!
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    该用户从未签到

    发表于 2018-9-5 11:48:36 | 显示全部楼层
    用一只手就能知道吃多吃少,方便!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-4 16:18
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-9-7 17:31:23 | 显示全部楼层
    手太胖了怎么办 哈哈

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    赞!  详情 回复 发表于 2018-9-7 18:39
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  • TA的每日心情
    开心
    7 小时前
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-9-7 18:39:42 | 显示全部楼层
    Bloodstream 发表于 2018-9-7 17:31
    手太胖了怎么办 哈哈

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-10-25 09:53
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-10-18 13:25:36 | 显示全部楼层

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