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查看: 209|回复: 5

饮食控糖 | 糖友过七夕,甜蜜不减半分

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-4 17:29
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-8-13 17:29:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 稳捷稳糖社区 于 2018-8-13 18:11 编辑

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    饮食1.jpg



    心形鸡蛋

    热量:144kcal/100g(大约2个鸡蛋)

    材料:1块硬纸板(稍硬即可,能够稍微弯曲)、保鲜膜、2根小的橡皮筋(大小适中),再加一根筷子,2个鸡蛋

    做法:

    1.把鸡蛋煮熟了(趁热)放在硬纸板上(硬纸板先用保险膜覆上),用筷子压在鸡蛋上。

    2.用硬纸板两头按着筷子捏起来,用橡皮筋固定。

    3.挤压后就变成心形了,从中间切开蛋黄也是心形的呢。


    饮食2.jpg


    心形南瓜饼

    热量:145kcal/100g

    材料:南瓜30g,豆腐40g,洋葱20g,鸡蛋1/5个,面粉半汤匙,盐、油、芝麻少许。

    做法:

    1.把南瓜蒸熟以后,待其凉透,再把南瓜揉成泥。

    2.将豆腐、洋葱切碎,连同鸡蛋、面粉及盐、油一起放入南瓜泥中。

    3.将南瓜泥放入心形模具按出形状,小火煎熟,最后撒上芝麻即可。



    饮食3.jpg


    心形夹心馒头

    热量:223kcal/100g

    材料:荞麦面粉50g,面粉250g,酵母适量

    做法:

    1.  将荞麦粉和酵母加水和成咖啡色的荞麦面团。

    2.  将面粉和酵母加水和成白色面团。

    3.  各自分成小团后,将白色面团压成薄片。

    4.  放上荞麦面团包起来,擀成长条状对折(不要重合)。

    5.  将其翻面,从底部切开,再向上扭转(形状做好)。

    6.  锅内刷油,用小火上汽后,转大火再蒸18分钟。



    除了这些,糖友们还可以用好看的心形餐盘盛装食物,不妨再配上心形蜡烛,来一场浪漫的烛光晚餐吧。

    饮食4.jpg


    本文图片均出自原创
    *专业内容,仅供健康教育使用,严禁翻印
    PM CodeA20180808Lifescan0001

    该用户从未签到

    发表于 2018-8-13 18:19:14 | 显示全部楼层
    看起来好棒哦,按照食谱做做试试看
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-15 16:53
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-8-14 10:02:51 | 显示全部楼层
    南瓜饼不错,考验自己手艺的时候到了
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    该用户从未签到

    发表于 2018-8-14 11:45:29 | 显示全部楼层
    好像第一个比较简单,等下去试试
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    该用户从未签到

    发表于 2018-8-19 22:49:16 | 显示全部楼层
    学到了 甜甜蜜蜜也要注意安全
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-4 16:18
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-9-6 14:53:28 | 显示全部楼层
    哈哈 全是心形 感觉可以来一个心形西瓜
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