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[原创] 餐二8.8,高了,真高了!看下文

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-19 14:21
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-7-12 14:34:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
    午饭: 3两猪头肉,半斤凉菜,3两饼,两碗豆腐汤。
    方案:裸奔
    运动:饭后开始走了一个多小时路,餐1.5小时回单位擦洗
    餐二:8.8。高了,真高了
    注解:今天确实吃多了,为了消化这么多食物,我走了很多的路有4-5公里,确实累。今天的饭量减少三分之一就好了,还有,我应该再走个10-15分钟的路程,这样血糖更好看。这是个经验,我要总结。希望大家多提意见和建议。
    上图了,
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2018-7-12 14:37:32 | 显示全部楼层
    我辜负了大家对我的期待
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 17:55
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-7-12 14:40:34 | 显示全部楼层
    你猪头肉不要买那种肥的,我昨晚买了猪脆骨,上面有瘦肉的那种,血糖很漂亮,至少没有超过10
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     楼主| 发表于 2018-7-12 14:42:13 | 显示全部楼层
    可爱男孩 发表于 2018-7-12 14:40
    你猪头肉不要买那种肥的,我昨晚买了猪脆骨,上面有瘦肉的那种,血糖很漂亮,至少没有超过10

    最后一句话,弯太大
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    该用户从未签到

    发表于 2018-7-12 14:44:22 | 显示全部楼层
    我感觉还是饼的因素多一些吧?
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-7-12 14:45:30 | 显示全部楼层
    胖菠萝包 发表于 2018-7-12 14:42
    最后一句话,弯太大

    你现在是裸奔,管住嘴来,不要每次都超标,餐后2小时血糖太高会影响糖化血红蛋白
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     楼主| 发表于 2018-7-12 14:46:22 | 显示全部楼层
    阿尔法布斯 发表于 2018-7-12 14:44
    我感觉还是饼的因素多一些吧?

    饼?加上猪肉色的热量?
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     楼主| 发表于 2018-7-12 14:46:43 | 显示全部楼层
    可爱男孩 发表于 2018-7-12 14:45
    你现在是裸奔,管住嘴来,不要每次都超标,餐后2小时血糖太高会影响糖化血红蛋白

    嗯嗯。
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    发表于 2018-7-12 14:51:55 | 显示全部楼层
    胖菠萝包 发表于 2018-7-12 14:46
    嗯嗯。

    你可以买点凉菜来配饭也行,我每次买凉拌菜就放醋就是了,我昨晚餐就是吃凉拌菜,还有肉和花生米,餐后1小时血糖6.3,后2小时6.1
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     楼主| 发表于 2018-7-12 14:54:43 | 显示全部楼层
    可爱男孩 发表于 2018-7-12 14:51
    你可以买点凉菜来配饭也行,我每次买凉拌菜就放醋就是了,我昨晚餐就是吃凉拌菜,还有肉和花生米,餐后1 ...

    今天估计喝的汤里有面粉,加上吃主食时喝汤,吃的肉也多,热量高,所以高了
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