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特小凤西瓜餐后一小时

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-7-10 19:56:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    特小凤西瓜,一个重1476g,吃了半个,瓜瓤重570g,胃太小,吃撑了。餐后一小时5.0。
    IMG_20180710_162508.jpg
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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-7-10 20:03:53 | 显示全部楼层
    西瓜不升糖,我吃西瓜三斤,血糖和不吃西瓜无差别!

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    你真能吃,我一斤半不到,胃就胀得不行。  详情 回复 发表于 2018-7-10 22:20
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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-7-10 20:07:39 | 显示全部楼层
    因人而异,有人升糖多,有人升糖少

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    大概是吧。  详情 回复 发表于 2018-7-10 22:20
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 22:39
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-7-10 20:58:20 | 显示全部楼层
    本帖最后由 qlx7310 于 2018-7-10 21:02 编辑

    考察一个食物对血糖的影响,除了GI值(升糖指数),还要考虑GL值(升糖负荷)。西瓜虽然GI值72属于高GI食物,但是GL低。GL包含了份量的因素在里面,大部分新鲜水果GL值都比较低,所以糖友们不要不吃水果,注意不要过量就OK。西瓜是大部分水果中热量比较低的,500克西瓜才是一个交换份(90千卡),其他水果往往100-200克就是一个交换份。大部分糖友,一天之内,在两餐之间,摄入1个交换份的水果是没问题的,有的可以2份水果,根据身高体重确定到底1份还是2份,也可以自己摸索。

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    不过食物交换分考虑的是热量,与升糖负荷还是有区别,同样的交换份升糖负荷未必相同。  详情 回复 发表于 2018-7-11 14:42
    你不像个新人嘛  详情 回复 发表于 2018-7-10 22:41
    说得很好!呵呵  详情 回复 发表于 2018-7-10 21:02
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-7-10 21:02:35 | 显示全部楼层
    qlx7310 发表于 2018-7-10 20:58
    考察一个食物对血糖的影响,除了GI值(升糖指数),还要考虑GL值(升糖负荷)。西瓜虽然GI值72属于高GI食物 ...

    说得很好!呵呵
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    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-7-10 22:20:31 | 显示全部楼层
    33171999 发表于 2018-7-10 20:03
    西瓜不升糖,我吃西瓜三斤,血糖和不吃西瓜无差别!

    你真能吃,我一斤半不到,胃就胀得不行。
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    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-7-10 22:20:59 | 显示全部楼层
    云中子51 发表于 2018-7-10 20:07
    因人而异,有人升糖多,有人升糖少

    大概是吧。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-7-10 22:41:12 | 显示全部楼层
    qlx7310 发表于 2018-7-10 20:58
    考察一个食物对血糖的影响,除了GI值(升糖指数),还要考虑GL值(升糖负荷)。西瓜虽然GI值72属于高GI食物 ...

    你不像个新人嘛

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    我的知识储备可能不是新人,因为我父母都是糖人,我将来可能也是糖人(胖+遗传基因)。 不过,我在这个论坛,确实是个新人,才知道这里不久。  详情 回复 发表于 2018-7-11 21:58
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    该用户从未签到

    发表于 2018-7-10 23:12:42 | 显示全部楼层
    难道上次吃了一次一晚上渴得我要死不是西瓜的祸??

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    渴得要死怎么与西瓜联系在一起?  详情 回复 发表于 2018-7-11 14:45
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-6 16:01
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-7-11 08:04:58 | 显示全部楼层
    正常人。。。

    点评

    医院的一次馒头餐就13.7了。  详情 回复 发表于 2018-7-11 16:15
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