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[其他] 糖尿病饮食的十大误区

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-1 16:30
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-5-30 15:05:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 智糖有方 于 2018-5-30 16:32 编辑

    俗话说"民以食为天",对糖尿病患者而言,饮食可能比"天"还大,因为饮食控制的好坏,直接影响到病情的发展。因此,在糖尿病防治的"五驾马车"里,控制饮食占据着非常重要的位置。但很多患者对糖尿病饮食有误解,以下是最有代表性的10个:


    误区一:少吃主食

    不少患者认为,主食越少吃越好,甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两,这会造成两种后果:一是由于主食摄入不足,总热量无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。二是控制了主食量,但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制,使每日总热量远远超标,且脂肪摄入过多,如此易并发高脂血症和心血管疾病,使饮食控制失败。其实,糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物,升血糖的速度相对较慢,应该保证吃够量。

    误区二:不甜就能随便吃

    部分患者错误地认为,糖尿病就该不吃甜的食物,咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖,饥饿时可以用它们充饥,不需控制。其实,各种面包饼干都是粮食做的,与米饭馒头一样,吃下去也会在体内转化成葡萄糖,导致血糖升高。因此,这类食品可以用来改善单调的口味,提高生活乐趣,但必须计算进总热量。

    误区三:吃多了加药就行

    一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了,他们觉得,把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且在加重了胰岛负担的同时,增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能,非常不利于病情的控制。

    误区四:控制正餐,零食不限

    部分患者三餐控制比较理想,但由于饥饿或其他原因养成吃零食如花生、瓜子、休闲食品的习惯。其实这样也破坏了饮食控制。大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品,任意食用会导致总热量超标。

    误区五:荤油不能吃,植物油多吃没事

    尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸,但无论动物油、植物油,都是脂肪,都是高热量食物。如果不控制,就容易超过每日所规定的总热量。因此,植物油也不能随便吃。

    误区六:只吃粗粮不吃细粮

    粗粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通大便的功效,对身体有益。但如果吃太多的粗粮,就可能增加胃肠负担,影响营养素的吸收,长此以往会造成营养不良。因此,无论吃什么食品,都应当适度。

    误区七:少吃一顿就省一顿药

    有些患者为了控制好血糖,自作主张少吃一顿饭,特别是早餐,认为能省一顿药。其实,吃药不仅是为了对抗饮食导致的高血糖,还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。并且,不按时吃饭也容易诱发餐前低血糖而发生危险。另外,少吃这一顿,必然下一顿饭量增大,进而导致血糖控制不稳定。因此,按时、规律地用药和吃饭很重要。

    误区八:打上胰岛素就可以随便吃了

    有些患者因口服药控制血糖不佳而改用胰岛素治疗,认为有了胰岛素就"天下太平",不需再费神控制饮食了。其实,胰岛素治疗的目的是为了血糖控制平稳,胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整。如果饮食不控制,血糖会更加不稳定。因此,胰岛素治疗的同时不但需要配合营养治疗,而且非常必要。

    误区九:用尿糖试纸评估食物

    有些患者为了监测所吃的食物尤其是甜味剂食品是否含糖,将食物溶液滴于尿糖试纸上,发现变色就非常恐惧,认为是高糖。其实只要是含糖(包括精制糖、多糖)的食物溶解后都会产生葡萄糖,而使试纸变色;无糖食品中只是没有蔗糖,其他形式的糖都会使试纸变色,但是它们不会使血糖上升太快或太高。这种做法只会让您徒增烦恼。

    误区十:山楂等流传的降糖食疗方法都可以降糖,无须限制

    糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,所有饮食都要控制在总热量范围内。山楂对普通老年人有软化血管、抗凝的作用,但含有较高量的果糖,多吃可能影响血糖控制。食疗偏方中的食品如果热量过高或脂肪量过高,也会影响血糖。因此,应慎重选用。
    来源:新华社
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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2018-6-5 10:03:55 | 显示全部楼层
    糖尿病饮食控制很重要,虽然在圈内有各种各样的方式,但有一些常见的误区,大家还是要多多注意,避免影响血糖的控制!
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    发表于 2018-6-5 15:52:47 | 显示全部楼层
    沙发!!

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    您也可以分享一下您自己的控糖经验给我们有!!  详情 回复 发表于 2018-6-15 11:28
    哈哈,被你抢了!!  详情 回复 发表于 2018-6-5 16:13
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    发表于 2018-6-5 16:13:09 | 显示全部楼层

    哈哈,被你抢了!!

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    下次可以早点分享您的经验哟!!  详情 回复 发表于 2018-6-15 11:28
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    发表于 2018-6-8 16:56:13 | 显示全部楼层
    飘过!!!

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    有好的经验也可以分享哟!!  详情 回复 发表于 2018-6-22 11:26
    请留下您的经验分享!  详情 回复 发表于 2018-6-15 11:29
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    发表于 2018-6-15 11:28:15 | 显示全部楼层

    您也可以分享一下您自己的控糖经验给我们有!!
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    发表于 2018-6-15 11:28:36 | 显示全部楼层
    小皮球糖糖 发表于 2018-6-5 16:13
    哈哈,被你抢了!!

    下次可以早点分享您的经验哟!!
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    发表于 2018-6-15 11:29:01 | 显示全部楼层

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    [LV.5]小有名气

     楼主| 发表于 2018-6-22 11:26:40 | 显示全部楼层

    有好的经验也可以分享哟!!
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    该用户从未签到

    发表于 2018-6-22 14:40:24 | 显示全部楼层
    对于误区,也要因人而异吧!有些方法可能适合别人,但不适合自己,我觉得还是按照医生的要求去做最保险!!

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    也不全是呀,医生只是一个主导作用,很多管理和控制还需要按照自己的实际情况来定!  详情 回复 发表于 2018-6-22 15:39
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