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[原创] 晚上用粗粮代替主食

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该用户从未签到

发表于 2018-5-16 20:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
以前吃米饭饭2经常8+,现在改用粗粮但量不变,代替后平均6-6.5 效果还是很明显
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-29 22:30
  • 签到天数: 52 天

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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-5-16 20:46:44 | 显示全部楼层
    But餐三还在升
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    17 分钟前
  • 签到天数: 104 天

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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-5-16 20:59:34 | 显示全部楼层
    啥是粗粮?

    点评

    荞麦、燕麦、玉米粒,我现在一直早餐、午餐吃荞麦面、燕麦片,加上每餐后30分钟运动,血糖控制不错。 看看我做的 荞麦+玉米面 花卷,自己做的糖尿病餐-饮食与运动-甜蜜家园 http://bbs.tnbz.com/forum.php?mod=vi  详情 回复 发表于 2018-5-18 19:47
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-9 08:31
  • 签到天数: 24 天

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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-5-16 22:42:29 | 显示全部楼层
    但是餐三餐四居高不下。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-22 00:22
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-5-16 23:03:14 | 显示全部楼层
    淀粉含量低,不易消化吸收,当然了。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-20 06:41
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-5-18 19:47:11 | 显示全部楼层

    荞麦、燕麦、玉米粒,我现在一直早餐、午餐吃荞麦面、燕麦片,加上每餐后30分钟运动,血糖控制不错。
    看看我做的
    荞麦+玉米面 花卷,自己做的糖尿病餐-饮食与运动-甜蜜家园  http://bbs.tnbz.com/forum.php?mo ... =1142746&extra=
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-21 06:09
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-5-18 19:54:49 来自手机 | 显示全部楼层
    能吃粗粮也是优势,还是适量点好
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-20 06:41
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-5-18 19:54:53 | 显示全部楼层
    本周将用 荞麦、燕麦、玉米粉、苋菜、番茄(本来该用紫薯、南瓜、胡萝卜)做蝴蝶形、贝壳形花卷。

    后面还想做 小猪、兔子、小熊。。。。包子
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