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关于糖尿病增肌

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  • TA的每日心情
    开心
    11 小时前
  • 签到天数: 73 天

    连续签到: 8 天

    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-5-16 16:01:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       今天去医院,医生说我太瘦,做了检查,结果叫我增肌,多吃高蛋白食物,还叫我去健身房,推荐了个教练一对一指导,打电话一问一节课200大洋,每周四次,一个月要3200左右,真心贵啊,但是自己又不知道怎么锻炼怎么增加高蛋白食物,要是有此类的书过训练模式指导就好了。
    160118n13f2gg3s5ccwgmj.jpg

    来自苹果客户端
  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-28 13:02
  • 签到天数: 29 天

    连续签到: 2 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-5-16 16:08:53 | 显示全部楼层
    吃点豆腐,补点植物蛋白,然后弄对哑铃练练,骑单车或走步练练腿,如果还有精力,再练练太极或八段锦等传统功法就更好了,没有那么复杂!
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-5 10:06
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-5-16 16:09:44 | 显示全部楼层
    自己练哑铃吧。         
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  • TA的每日心情
    开心
    13 小时前
  • 签到天数: 208 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-5-16 16:10:13 | 显示全部楼层
    凡是医生介绍的坑你
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  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
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    连续签到: 1 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-5-16 16:13:38 | 显示全部楼层
    一心求真 发表于 2018-5-16 16:08
    吃点豆腐,补点植物蛋白,然后弄对哑铃练练,骑单车或走步练练腿,如果还有精力,再练练太极或八段锦等传统 ...

    植物蛋白不能增肌

    点评

    改革开放前的农民,有时还吃不上植物蛋白,但大多一身键子肌!  详情 回复 发表于 2018-5-16 17:35
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-9 08:48
  • 签到天数: 176 天

    连续签到: 3 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-5-16 16:16:23 | 显示全部楼层
    楼主明显是被糖尿病吓的,能把脂肪率饿到5%我也挺佩服的,我怎么折腾都在15-20%之间,原来是我运动多吃得也多。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-9 08:48
  • 签到天数: 176 天

    连续签到: 3 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-5-16 16:19:03 | 显示全部楼层
    其实你现在不是增肌的问题,你要的就是如何聪明地吃吃吃而控制住血糖,否则会饿死的。
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  • TA的每日心情
    开心
    15 小时前
  • 签到天数: 55 天

    连续签到: 9 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-5-16 16:21:37 | 显示全部楼层
    介绍教练就比较尴尬了

    点评

    一对一200大洋一节私教课很厚道了  详情 回复 发表于 2018-5-16 16:34
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  • TA的每日心情
    奋斗
    5 小时前
  • 签到天数: 26 天

    连续签到: 9 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-5-16 16:22:57 | 显示全部楼层
    阴暗点说:这个医生在营销你
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-25 17:32
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-5-16 16:27:48 | 显示全部楼层
    楼主在那看的医生,我上次检查就是因为高蛋白的摄入多了,导致尿素超标了,劝楼主还是谨慎些,找个营养师给你搭配下饮食
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