设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1017|回复: 2

[转贴] 糖友分享//血糖一升高,用这招特别管用!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-1 16:30
  • 签到天数: 46 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-4-27 15:11:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
    自从患糖尿病以后,管理得再好,也会有血糖升高的时候。

    血糖升高虽然自己没有感觉,但危害是有的。邻居因为从不治疗糖尿病,诊断糖尿病7年后突发心梗去世。

    自那以后,我发现自己血糖高了,就采取方法干预。经过我多年的实践,总结一套应对高血糖的方法,很快就能将血糖稳定下来。


    一、换吃法
    从饮食上减少糖分摄入量,进入体内的糖少了,血糖上升的就慢了。

      1、吃菜。把主要吃的菜换成绿叶菜,绿叶菜含糖分和淀粉量较少,不容易升血糖,比如菠菜、芹菜、油麦菜等。

      2、稀饭。稀饭可以暂时停掉,如果想要吃稀的可以喝豆浆、鸡蛋汤、萝卜汤等较为清淡的汤品。

      3、吃饭。主食换杂粮,八宝饭、多合面干粮等等。成分越杂越好,细粮越少越好。另外注意,粗粮细作升血糖还是挺快的,尽量不要磨粉太细吃或者焖煮太过软烂。

      4、烹调。少盐少油,能凉拌就凉拌,不能就蒸煮,其次就清炒。油炸糖醋红烧的都不要再吃了。
      

    二、动起来
    吃饭时间别太长,20分钟就够用了。吃饭完收拾碗筷,打扫厨房,总之别闲着。从开始吃饭算一个小时开始出门溜达,快走慢走交替,四十多分钟就可以了。 
    三、多喝水
    血糖高就要多喝水,水喝的多,血液里水分多,就能把血糖冲淡,另外饮水多,上厕所次数也多,血糖也就随着尿排出去了。
    当然,除了水,豆浆牛奶茶这些也都可以适当喝一些。但最好的饮料,还是温开水!

    看完不是结束,这些知识一定要传递给你身边需要的人!
    想了解更多控糖方法,欢迎扫码关注“掌上糖友”公众号
    公众号欢迎大家投稿分享控糖经验、心路历程或控糖新发现等,凡参与者皆可领取奖品;
    针对投稿被接收的用户还可领取额外大奖,期待大家踊跃参与哦~
    传播控糖正能量,大家一起努力~
     

    该用户从未签到

    发表于 2018-6-5 16:46:21 | 显示全部楼层
    沙发来了!!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2018-8-18 20:13:39 | 显示全部楼层
    血糖随尿排出这是不对的吧。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1  

    GMT+8, 2019-3-26 06:31 , Processed in 0.103640 second(s), 41 queries , Redis On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表