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大运动量身体状况就会好转吗?

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该用户从未签到

发表于 2018-4-17 14:08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天跑步超过1个小时,运动量太大了吧。身体状况会更好吗?
  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-7 03:05
  • 签到天数: 170 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-4-17 14:17:47 | 显示全部楼层
    一仟头牛,四仟条腿,个体有差异。对我来说,一小时刚热个身
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
  • 签到天数: 431 天

    连续签到: 32 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-4-17 14:22:59 | 显示全部楼层
    要向2楼学习!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
  • 签到天数: 431 天

    连续签到: 32 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-4-17 14:23:04 | 显示全部楼层
    要向2楼学习!!
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:49
  • 签到天数: 253 天

    连续签到: 64 天

    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-4-17 14:32:09 | 显示全部楼层
    我也学习
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-15 12:11
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-4-17 15:28:01 | 显示全部楼层
    运动要循序渐进
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-30 11:34
  • 签到天数: 135 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-4-17 15:58:32 | 显示全部楼层
    根据个人情况,方式强度要符合自身条件,我的经验是每餐后运动效果挺好的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-4 03:33
  • 签到天数: 4 天

    连续签到: 2 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-4-17 16:14:06 | 显示全部楼层
    少于50分钟燃烧不了脂肪又不是每天8小时以上的运动员运动量,大个毛线。注意锻炼肌肉保护关节
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-17 22:46
  • 签到天数: 20 天

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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-4-17 17:03:12 来自手机 | 显示全部楼层
    看各人吧,刚开始可以锻炼半小时左右,不必强求运动量,节食运动一起,我才减了10斤到了瓶颈期了。后期适应了加大运动量,我喜欢无氧运动,现在一次50个俯卧撑或25个跪式健腹轮,最多一次两组。
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    该用户从未签到

    发表于 2018-4-20 18:18:01 | 显示全部楼层
    甜了个甜 发表于 2018-4-17 14:17
    一仟头牛,四仟条腿,个体&#26 ...

    好厉害的样子
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