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楼主: AC616

刚买了椭圆机,不知道怎么踩有效果

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-4 19:12
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-4-15 16:47:31 | 显示全部楼层
    几茎白发 发表于 2018-4-15 16:10
    刚刚我拿着照片质问我老婆&#65 ...

    哈哈,看到你的回复我笑了

    点评

    估计你是坏笑。东城小嫚  详情 回复 发表于 2018-4-16 14:16
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  • TA的每日心情
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    2018-5-24 22:49
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-4-15 17:11:51 | 显示全部楼层
    本帖最后由 zhjkiss 于 2018-4-15 17:12 编辑

    bmi24.9算胖? 体重跟血糖一样,并不是越低越好

    降糖的话,饭后休息半小时,运动个30~60分钟都可以,根据个人体质来看效果。
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  • TA的每日心情
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    2018-2-4 03:33
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-4-15 17:34:58 | 显示全部楼层
    少于50分钟是没效果的,建议增肌肌肉锻炼
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
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    2018-11-8 23:46
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-4-15 18:29:46 | 显示全部楼层
    你是来晒背影的吗
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    8 小时前
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-4-15 18:53:41 | 显示全部楼层
    这个可能没快走效果好哟
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  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-4-15 19:09:03 | 显示全部楼层
    餐后踩一个小时比快走好,脚跟不要离开踏板,档位要高,心率维持120到130,持续30分钟最好。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 18:53
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-4-15 19:19:56 | 显示全部楼层
    留图不留种,菊花万人捅老司机
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-10-6 22:36
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    [LV.4]步入江湖

     楼主| 发表于 2018-4-15 20:04:59 | 显示全部楼层
    零锐 发表于 2018-4-15 19:09
    餐后踩一个小时比快走好,&#33 ...

    好嘞,回去试试
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-10-6 22:36
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     楼主| 发表于 2018-4-15 20:06:10 | 显示全部楼层
    油刺lvl 发表于 2018-4-15 17:34
    少于50分钟是没效果的,建议&# ...

    有肚子,先减掉肚子再说

    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-10-6 22:36
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    [LV.4]步入江湖

     楼主| 发表于 2018-4-15 20:06:27 | 显示全部楼层
    油刺lvl 发表于 2018-4-15 17:34
    少于50分钟是没效果的,建议&# ...

    好吧。看来最不行得一个小时
    来自苹果客户端
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