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刚买了椭圆机,不知道怎么踩有效果

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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 03:36
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    [LV.3]家园青年

    听糖友说椭圆机效果非常好,就去迪卡侬买了个椭圆机,不知道什么时间踩,踩多久合适,本人身高170,体重72公斤,bmi24.9偏胖,不仅想降血糖,也想减肥,有没有朋友知道怎么使用这个东西能达到最好效果?
    154032d4sv45ikp8ficzi5.jpg

    154033gqvvv111qk9bbjne.jpg

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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    AC616 发表于 2018-4-15 16:09
    是饭后踩,一般踩多久会有&# ...

    饭后一小时,踩到出汗即可吧,这玩意毕竟不是大活动量的运动。
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    天天踩,每天不少于2个小时试试?
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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    肯定是饭后踩比较好啦
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    该用户从未签到

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    这照片是72公斤的照片?
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  • TA的每日心情
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    mi5haha 发表于 2018-4-15 16:05
    这照片是72公斤的照片?

    这个不是我

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    嘿,害得我白高兴了不是?  详情 回复 发表于 6 天前
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    一袭夜雨 发表于 2018-4-15 15:57
    肯定是饭后踩比较好啦

    是饭后踩,一般踩多久会有效果,时间短了运动量达不到,时间久了累的不行

    点评

    饭后一小时,踩到出汗即可吧,这玩意毕竟不是大活动量的运动。  详情 回复 发表于 7 天前
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  • TA的每日心情
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    beautiful 发表于 2018-4-15 15:50
    天天踩,每天不少于2个小时&#3 ...

    两个小时会不会对膝盖什么的有损害
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  • TA的每日心情
    开心
    9 小时前
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    [LV.7]家园达人

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    刚刚我拿着照片质问我老婆:人家72公斤是这个身材,你看你...
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    AC616 发表于 2018-4-15 16:10
    两个小时会不会对膝盖什么&# ...

    这个我真不知道。不过我每天打篮球、散步不少于2个小时10多年了,膝盖没感到任何损伤,倒是练出了一身键子肉。
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