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楼主: ~我的天呐~

咋不减呢?

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  • TA的每日心情
    慵懒
    6 天前
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    [LV.2]家园少年

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    加大运动量,你试试两顿饭后都快走50分钟,
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    xucom 发表于 2018-4-14 11:37
    要想快少吃肉呀

    本来吃的也不多
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    爱笑妞 发表于 2018-4-14 11:55
    一年瘦了五十斤。瘦的比较&# ...

    这也不少了呀
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    糖糖正正做人 发表于 2018-4-14 12:14
    要吃低热量的,比如水煮花&#33 ...

    太困难了
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    随风1216 发表于 2018-4-14 12:37
    摄入热量过高,运动少,没有瘦不下去的人

    还得少吃
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    福由心生 发表于 2018-4-14 12:39
    加大运动量,你试试两顿饭后都快走50分钟,

    抽空运动了
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-14 20:32
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    ~我的天呐~ 发表于 2018-4-14 15:35
    这也不少了呀

    每个月才三四斤,厉害的人每个月减十斤呢,我我现在55KG,医生让我保持体重,我很听话,这几月都在55+_2之间浮动。
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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    爱笑妞 发表于 2018-4-14 15:40
    每个月才三四斤,厉害的人&# ...

    那你现在标准体重保持多长时间了?每天是正常三餐吗?什么运动方式呢平日里?
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-14 20:32
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    ~我的天呐~ 发表于 2018-4-14 15:44
    那你现在标准体重保持多长&# ...

    55KG左右保持五个月了,早餐主食150-200克,午餐100克左右的主食。晚餐不吃,饿了吃一根黄瓜,有饭局时吃菜不吃主食。早餐一小时开始快走四十分钟,再加十几分钟的抗阻训练,为了增肌,腿粗增肌是仰卧做蹬自行车的动作,这个我做了几个月腿部增肌明显。午餐后从去年夏天开始不运动了,午睡一会儿,医生说午睡降低高血压风险。因为“裸奔”没有特殊情况每天运动!
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    ~我的天呐~ 发表于 2018-4-14 15:44
    那你现在标准体重保持多长&# ...

    有的糖友是吃素的很有毅力,我不吃素,是吃货。每天都会吃肉,是蔬菜配肉,鱼也常吃,但是我每餐一定有凉拌菜。所以血脂,胆固醇都正常。因为医生说糖人营养不良会更容易出现并发症,哎!病了就什么都怕了。
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