设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 768|回复: 0

[转贴] 糖友控糖经验分享

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-1 16:30
  • 签到天数: 46 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-4-3 15:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 智糖有方 于 2018-4-4 14:51 编辑

    患病41年,没一点并发症,她将这几点控糖经验分享给大家!

           确诊糖尿病时只有12岁,刚好上初一,那时候已经出现“三多一少”的症状,主要是尿得多、喝得多、消瘦,吃得并不多。我妈妈是儿科大夫,就给我做了相关化验,结果显示血糖高。很快我就用上了胰岛素,这在当时已经是最好和唯一的治疗办法了,当时的医疗水平决定了我从此依赖胰岛素生存。
          从我的角度讲,我们家族成员中,没有得糖尿病的。听妈妈讲,我应该是小时候经常感冒,属于病毒感染诱发所致的糖尿病。我将个人的一些控糖心得分享给大家,希望能帮助到大家!
    饮食               在控制血糖方面,我主要是通过控制饮食。在这40年中,前20年我没有吃过一口糖,也没有吃过一口苹果。那时候大家的生活水平不高,大部分吃的都是米棒子、面、馒头等。我总是吃白面馒头、牛奶、鸡蛋、蔬菜等之类的食物。血糖控制的还不错。      
          我已经带胰岛素泵有10年了,开始尝试一些含糖的食物。比如说水果,带上泵以后我可以放心的多吃一点,把自己的血糖尽量维持在正常水平!

    微信图片_20180403150005.jpg


    心态      
           因为从小就得了这个病,那时候也没有深刻的认识,就是慢慢地接受。因为一直在按时用药,饮食控制得也比较好,所以我过得比较轻松,就像一个正常人,我从不把自己当做病人看待。      
          糖尿病并没有影响我的生活,我像正常人一样上学、工作、结婚、生孩子,一步一步走到了现在。我觉得只要你不把糖尿病当作特别的事情,它就不会干扰你太多。      
          我的生活很随意,也很方便。比如说参加别人的婚礼,或者出去旅游,或者短时间出去吃饭等等,我都可以不受什么限制。相反,糖尿病可以给你的生活带来更多的丰富多彩。      
          我现在53岁了,很多认识我的和不认识我的都说我气色好,比健康人看上去还要健康,一点也不像五十多岁的样子,我想主要是精神状态的感染力吧。      
          我自己感到很自豪的是:患病41年了,没有出现任何并发症。周围有很多糖尿病人都来问我控糖秘诀。其实也没什么特别的诀窍,就是生活多方面调理。
    学会总结
          我经常将进食量、胰岛素剂量做个记录,然后根据记录的数值相应地调整饮食和运动。我觉得这是很不错的方法,糖友不妨尝试一下。
    教训
          在控糖方面,我也曾走过一些弯路,比如说20年前,我为了预防空腹高血糖出现,常常在晚上多打一些胰岛素,后果是经常发生半夜低血糖。教训是深刻的,也为自己的无知付出了代价!

    结语:
          控糖道路上,大家相伴,一路前行!正如弟子规中所说“见人善,即思齐;纵去远,以渐跻”,希望大家多与身边的糖友交流,别人的控糖经验,我们可以借鉴和学习。相信大家在不断的摸索中,会逐渐找到适合自己的控糖方法。
          控糖的前提和基础是糖尿病知识,知识是上游,控糖实践是下游,上浑则下不清。还是鼓励大家多学习,多掌握知识。人生是长跑,控糖要慢胜,愿大家的血糖越来越美!
         想了解更多远离疾病的方法,欢迎扫码关注“掌上糖友”公众号

    掌上糖友二维码.jpg

    公众号定期有免费产品大放送、糖友节日福利、互动分享有礼活动发布,期待您的参与哦~


    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1  

    GMT+8, 2019-6-21 00:06 , Processed in 0.081059 second(s), 28 queries , Redis On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表