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[原创] 倚老卖老,谈谈感受(饮食篇)

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  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
  • 签到天数: 773 天

    连续签到: 5 天

    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2018-3-14 15:32:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    来论坛朋友,绝大多数都是因为这个病,在这里孜孜以求各种方法,并身体力行改善自我,保住健康。很多朋友都不断摸索出适合自己的方法。各有建树,也常常分享、探讨、鼓励。我也深深得益。

    我病的也久了,各种行得通、行不通的方法也都有所尝试过,渐渐有些切身之感,许多感受似乎要经过五年、十年,乃至更长方才体会到。

    现如今最大的感受是适合而止,把握好度。过犹不及。当然每个人的这个度是不相同的,所以需自己摸索。就我来说,也许大多数人比较关心的是血糖,影响血糖首当其冲的饮食,我试过减少主食、加大肉食等、试过粗粮、试过低热量减肥等,我觉得这些方法都有所改善和收获,也都存在弊端。我在得病的早期,血糖还比较好些的时候,采用了低碳,血糖比较平稳,也较少饥饿感,有一定收效,也存在新的问题,后血脂一直居高不下,体重偏高,但精神状态不错。后开始减肥,吃的极少,多数以蔬菜为主,低热量,减肥效果不错,血脂也下降,但人乏力,出现营养不良,手脚麻等。之后来了论坛,饮食知识全面起来,计算热量,研究结构,合理了许多,但是随着年龄的增长,长期吃粗粮、大量高纤维食物、估计也有长期吃药等各种缘故,胃大不如从前。于是深深反思,不能只考虑血糖,不能因为一个器官有了问题,把其他器官累趴下了,我最近减少粗粮,吃一些绵软可口食物,喝咖啡也加些奶泡,充分照顾胃的感受,不能为了血糖过度苛刻自己的胃。也尽量减少服药,就是服药也尽可能较少剂量。搞好综合平衡。话虽至此,能体会到,做到不易,正所谓不见棺材不落泪,不到黄河心不死。以上观点共同探讨,不喜就喷

    评分

    参与人数 9金钱 +33 收起 理由
    风云必胜 + 2 很给力!
    大江东流。 + 10 赞一个!
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    dlhwj + 2 很给力!
    haier + 2 前排留名
    老牦牛 + 2 赞一个!
    甜了个甜 + 1 真好,不能顾此失彼,
    佩__佩 + 10 精华帖
    beautiful + 2 字字珠玑

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-19 00:02
  • 签到天数: 43 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-3-14 15:35:05 | 显示全部楼层
    抢个沙发!
    幺姐说得好!

    点评

    O叔晚上好^_^  详情 回复 发表于 2018-3-14 21:33
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-16 16:05
  • 签到天数: 4 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-3-14 15:43:15 | 显示全部楼层
    幺姐,说的好!

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    美女好  详情 回复 发表于 2018-3-14 21:48
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-6 15:21
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-14 15:44:43 | 显示全部楼层
    来支持以下,不可多得的经验,感谢!

    点评

    相互学习  详情 回复 发表于 2018-3-14 21:35
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-14 15:46:18 | 显示全部楼层
    谢谢分享,经验之谈。
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  • TA的每日心情
    开心
    4 天前
  • 签到天数: 426 天

    连续签到: 1 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-3-14 15:46:25 | 显示全部楼层

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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-14 15:46:42 | 显示全部楼层
    句句是干货,赞一个
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 19:41
  • 签到天数: 155 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-14 15:47:08 | 显示全部楼层
    学习一下经验,呵呵
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  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 134 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-14 15:49:34 | 显示全部楼层
    我适度控制饮食,刚查空腹糖化都是6,没有群里很多人控制的好,早晚1粒0.5的格华止,但是我每次餐后坚持走30-40分钟路,餐二也高高低低。确诊两年多,总的感受,多吃点就多走点。通过使用雅培舜感观察,运动有利于降糖,BMI 24.1。

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    你做的很好,不能片面追求指标  详情 回复 发表于 2018-3-14 21:39
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  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
  • 签到天数: 267 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-3-14 15:50:44 | 显示全部楼层
    血糖是身体的一部分

    点评

    是这样的  详情 回复 发表于 2018-3-14 21:46
    来自苹果客户端
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