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运动与血糖的关系

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该用户从未签到

发表于 2018-3-13 22:33:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
试验过几次,发现我餐后运动或运动强度大了,比如跑步,快走等,血糖反而不好了。不运动或者运动强度不大例如散步等,血糖反而好,搞不懂了!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-6 16:01
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-13 22:36:57 | 显示全部楼层
    和吃关系最大。很多人有个盲区,只要猛锻炼,多吃点也没事,抵消了。运动是辅助的。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2018-3-13 22:48:50 | 显示全部楼层
    hi2001wzz 发表于 2018-3-13 22:36
    和吃关系最大。很多人有个盲区,只要猛锻炼,多吃点也没事,抵消了。运动是辅助的。

    我主要是感觉运动的效果对我个体很不明显,餐一到餐二之间,不会说降很多的。吃的东西吧,平常主食都很少,以菜为主。
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  • TA的每日心情
    无聊
    昨天 00:18
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-3-13 22:56:41 来自手机 | 显示全部楼层
    糖人的运动强度要适当的,长时间或剧烈运动会使血糖升高。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-8 23:58
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-3-13 23:44:20 | 显示全部楼层
    踏雪有痕 发表于 2018-3-13 22:56
    糖人的运动强度要适当的,长时间或剧烈运动会使血糖升高。

    是应激升高的血糖吧?应该很快就降下来的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-19 00:02
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-3-14 00:10:01 | 显示全部楼层
    运动不是强度越大越高,要适量。运动过量消耗的糖分过大,身体会有应激反应,肝糖会出来捣乱,再加上二型糖人调节能力差,就会推高血糖。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-16 21:52
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-3-14 05:22:00 | 显示全部楼层
    昨晚餐前4.9,餐一8.3,餐二7.3,再去打了四十分钟羽毛球餐三升到9.0。
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  • TA的每日心情
    开心
    15 小时前
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-3-14 05:22:18 | 显示全部楼层
    看一个资料说运动心率超过220-年龄,就会引起应激反应,肾上腺分泌激素!运动心率控制在170-年龄比较好
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  • TA的每日心情
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    6 小时前
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-14 10:40:17 | 显示全部楼层
    挺好的,小运动量可以达到效果你就偷着乐吧,运动会带来器官磨损的,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-14 15:42:29 | 显示全部楼层
    医生说,要有氧运动,不能激烈运动
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