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去健身房办了张年卡

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该用户从未签到

发表于 2018-3-13 16:55:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
主要做动感单车,脚踏车,跑步机等有氧运动
不知道一天要消耗多少热量合适
也就是要跑多少米?
  • TA的每日心情
    开心
    前天 19:27
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    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-13 17:11:05 | 显示全部楼层
    请个教练吧。。。。。。
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  • TA的每日心情
    开心
    7 小时前
  • 签到天数: 173 天

    连续签到: 4 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-13 17:11:19 | 显示全部楼层
    骑单车属高耗能运动。悠着点哦

    点评

    不是运动量越大越好嘛  详情 回复 发表于 2018-3-14 02:02
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-13 17:37:49 | 显示全部楼层
    控制在1小时内中等强度把 不要做到力竭 完事记得拉伸
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2018-3-14 02:02:01 | 显示全部楼层
    几茎白发 发表于 2018-3-13 17:11
    骑单车属高耗能运动。悠着&#28 ...

    不是运动量越大越好嘛
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  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
  • 签到天数: 178 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-14 05:40:51 | 显示全部楼层
    等着美女私教来勾搭你!
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