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楼主: iilovelife

[运动] 有没有腹部脂肪囤积的朋友?做哪种运动减下去比较有效?

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-3-13 13:42
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-3-13 14:25:48 | 显示全部楼层
    zhjkiss 发表于 2018-3-13 14:20
    那就从饮食找问题,平时饮食是否热量超标。
    肚腩一般偏内脏脂肪问题较多,内脏脂肪跟你饮食,久坐有很打 ...

    我没有久坐。不知道是不是寒性体质原因导致的

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    你是女性?  详情 回复 发表于 2018-3-13 14:28
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-24 22:49
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-13 14:28:28 | 显示全部楼层
    iilovelife 发表于 2018-3-13 14:25
    我没有久坐。不知道是不是寒性体质原因导致的

    你是女性?

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    是的,我是女性  详情 回复 发表于 2018-3-13 14:32
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-8 14:26
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-3-13 14:32:00 | 显示全部楼层
    有氧运动+腹部拉伸运动,网上下载几个视频,用块瑜伽垫,家里每天做15-20分钟,一星期后就有效果了。

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    我练习瑜伽了,不止一个星期。但是还是不瘦腹部啊  详情 回复 发表于 2018-3-14 12:53
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-3-13 13:42
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-3-13 14:32:20 | 显示全部楼层

    是的,我是女性

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    那要先调理体质,再考虑减肥。 寒性体质对女性自身的内分泌影响很大的。  详情 回复 发表于 2018-3-13 14:46
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-24 22:49
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-13 14:46:10 | 显示全部楼层

    那要先调理体质,再考虑减肥。
    寒性体质对女性自身的内分泌影响很大的。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-9 10:21
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-3-13 15:41:58 | 显示全部楼层
    服用二甲后,什么地方都脂肪都没有了

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    你BMI多少?  详情 回复 发表于 2018-3-13 16:21
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-13 16:21:39 来自手机 | 显示全部楼层
    子凡生活 发表于 2018-3-13 15:41
    服用二甲后,什么地方都脂肪都没有了

    你BMI多少?
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-14 00:35:09 | 显示全部楼层
    没有特定瘦一个地方的运动吧?应该是整体瘦吧?减少摄入同时做运动增加基础代谢率。造成热量差就瘦了。

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    我胰岛素抵抗前维持着12年的体重在82-86斤之间,就算胰岛素抵抗了,我的BMI也是正常值。我的四肢不胖,唯独就是肚子上面有一坨肉肉。  详情 回复 发表于 2018-3-14 12:55
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-3-13 13:42
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-3-14 12:53:42 | 显示全部楼层
    litao0211 发表于 2018-3-13 14:32
    有氧运动+腹部拉伸运动,网&#1 ...

    我练习瑜伽了,不止一个星期。但是还是不瘦腹部啊
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    郁闷
    2018-3-13 13:42
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-3-14 12:55:39 | 显示全部楼层
    luxury 发表于 2018-3-14 00:35
    没有特定瘦一个地方的运动&#21 ...

    我胰岛素抵抗前维持着12年的体重在82-86斤之间,就算胰岛素抵抗了,我的BMI也是正常值。我的四肢不胖,唯独就是肚子上面有一坨肉肉。
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