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[求助] 请教关于主食量分类的问题

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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 05:33
  • 签到天数: 256 天

    连续签到: 6 天

    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-3-13 10:10:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
       本人办公室一族,每天面对电脑,体重标准内,早餐和午餐后快走或有氧跑步30分钟,晚餐后有氧跑步30分钟,我这属于轻体力劳动者还是中体力劳动者,结合我的运动量,体重,每天主食(生重)是250克还是300克合适???
    来自苹果客户端

    该用户从未签到

    发表于 2018-3-13 10:30:51 | 显示全部楼层
    每天最好控制在二两,也就是100克。需要减肥的。
    不需要减肥的,控制在250克。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-22 08:41
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-13 12:34:17 | 显示全部楼层
    我的分餐就是几片饼干,或者水果而已,不是米饭炒菜啦。
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-13 12:41:42 来自手机 | 显示全部楼层
    这么悲剧吃的好少
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  • TA的每日心情
    开心
    8 小时前
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-3-13 13:32:35 | 显示全部楼层
    看来我吃多了,每餐主食我怎么也得100克呀
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-4 03:33
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-3-14 01:28:46 | 显示全部楼层
    吃完血糖不过7就行,那么较真没意义
    来自苹果客户端
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-14 07:53:05 | 显示全部楼层
    看腰围和BMI指数,我觉得还是属于轻体力劳动者,中度和重度的体力劳动辛苦多了
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