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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-15 06:54
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-1-12 21:01:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本人35岁178cm体重84公斤,十二月二十六号第一次去查血糖,当时是空腹6.68糖化8.4,医生说先锻炼,控制饮食半个月后去复查,一月十一号岳母糖尿病住院,心想顺便在查查我的吧,结果空腹6.4糖化7.3,去查之前用三诺紫胖自测空腹5.6,信心满满的去,没想到一棒子打回原形。很难过,现在吃的少,运动每天二十公里自行车,要么就去散步,医生建议吃药,我没同意,抱着侥幸心理先减肥再说吧,不行的话我就认了。该吃药就吃药,顺便说一句减肥太难了。吃的少加运动,体重就是不掉。
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 07:28
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    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2018-1-12 21:10:17 | 显示全部楼层
    糖化7.3,你最好查一下餐后
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-2 19:54
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-1-12 21:10:19 | 显示全部楼层
    运动量太小,每天少吃高热量的,然后衣服湿透,保证立马掉肉
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-12 09:02
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-1-12 21:12:29 | 显示全部楼层
    这有可能是糖前吧,做个糖耐量,搞明白。

    然后再下决心努力减肥,注意吃的。

    体重不能就是不掉,一定要注意减掉。 吃的少不如吃的巧,减肥不是不吃,而是注意吃什么,注意吃蛋白质含量高的东西,少吃碳水化合物高的东西(同时也是升糖快的)

    多吃杂粮,会有惊喜的。

    运动上,需要注意有氧与无氧的结合,短期多做有氧活动,长期看,需要增肌。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-20 16:03
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-1-12 21:12:37 | 显示全部楼层
    7.3高了
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-1 06:48
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-1-12 21:14:58 | 显示全部楼层
    同意4楼。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-15 06:54
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    [LV.2]家园少年

     楼主| 发表于 2018-1-12 21:18:23 | 显示全部楼层
    告别唐人街 发表于 2018-1-12 21:12
    这有可能是糖前吧,做个糖耐量,搞明白。

    然后再下决心努力减肥,注意吃的。

    多谢提醒,主食已经吃杂粮了,青菜,鱼蛋都吃点,难道我的运动量小了?

    点评

    对,青菜,鱼蛋,多吃。 主食要少吃。, 减不下肥,说明消耗和吃的热量差不多,慢慢的加大运动量,使消耗的卡路里超过摄入的,自然就能减掉。  详情 回复 发表于 2018-1-13 08:45
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-15 06:54
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    [LV.2]家园少年

     楼主| 发表于 2018-1-12 21:20:21 | 显示全部楼层
    活到2056 发表于 2018-1-12 21:10
    糖化7.3,你最好查一下餐后

    糖耐没做,餐后也没心情了。准备三月后复查,三个月能到70公斤就好了
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-25 08:29
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-1-12 21:25:16 | 显示全部楼层
    跑步呗!体重才掉得快。注意多喝水防止尿酸和尿酮高。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-1-12 21:31:32 | 显示全部楼层
    饮食与运动询序渐进慢慢就习惯了!
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