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[原创] 新人报到,悲观无助.希望论坛的前辈传授下知识

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-12 14:01
  • 签到天数: 8 天

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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-1-12 14:32:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
          各位家园前辈糖友大家好,我是十几天前突然口渴半夜尿多于是去医院检查查出空腹13.6,糖化9.8被确诊为2型肥胖糖尿病,医生开药早半片格列美脲+阿司匹林,2餐阿卡波糖片,饭后盐酸二甲双胍+中药胶囊,现在血糖空腹5.9-6.6餐2血糖5.8-9.2,每天早晚各2公里慢跑加急走,每天2餐,10点半和晚上16点半各一餐,由于工作原因睡觉大概1点至2点左右,所以早上最早只能10点左右起床,对了我晚上的二甲是留到睡觉前吃的,晚上4点半吃阿卡波糖配中药胶囊,按照论坛里说的波动我餐2是不是波动有些大啊,希望家园前辈多多指导!    哦对了我身高183cm体重查出时105公斤,今年35岁!
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 11:15
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-1-12 14:39:07 | 显示全部楼层
    给你一个建议——好好吃饭!一日三餐,并且一定要定时定量。
    另外,减肥吧!

    点评

    可是三餐定时的话晚餐就要晚上9点以后吃这样减肥减不下去啊,而且我的工作性质晚上9点以后基本上是要一直坐着,没办法啊  详情 回复 发表于 2018-1-12 14:47
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  • TA的每日心情
    擦汗
    半小时前
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2018-1-12 14:45:04 | 显示全部楼层
    先减肥,然后控制饮食,不要吃大荤,最好先不要吃药,先以锻炼和控制饮食为主。

    点评

    嗯嗯,正在努力减肥中,药还是先按医生说的慢慢减下去,直到靠饮食运动能把血糖控制住,先争取减量吧  详情 回复 发表于 2018-1-12 14:50
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  • TA的每日心情
    开心
    8 小时前
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-1-12 14:46:07 | 显示全部楼层
    要减重。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-12 14:01
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 14:47:49 | 显示全部楼层
    old_simon 发表于 2018-1-12 14:39
    给你一个建议——好好吃饭!一日三餐,并且一定要定时定量。
    另外,减肥吧!

    可是三餐定时的话晚餐就要晚上9点以后吃这样减肥减不下去啊,而且我的工作性质晚上9点以后基本上是要一直坐着,没办法啊

    点评

    谢谢,我在研究研究怎么分配  详情 回复 发表于 2018-1-12 14:54
    要减肥就更要饮食规律,把每天应该吃的分配到三顿饭中。 咱俩的工作性质一样,并且俺有几十年午睡的习惯。在俺减肥的那段时间里,也是一日三餐,午觉也没耽误过。 至于晚饭的时间,就只有你自己想办法了。  详情 回复 发表于 2018-1-12 14:52
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-12 14:01
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 14:50:17 | 显示全部楼层
    宇宙之巅 发表于 2018-1-12 14:45
    先减肥,然后控制饮食,不要吃大荤,最好先不要吃药,先以锻炼和控制饮食为主。

    嗯嗯,正在努力减肥中,药还是先按医生说的慢慢减下去,直到靠饮食运动能把血糖控制住,先争取减量吧
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  • TA的每日心情
    无聊
    1 小时前
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-1-12 14:50:28 | 显示全部楼层
    好好吃饭,我以前和你一样重,估计你一天两顿饭,每顿量肯定不少。我现在是一天3-4顿饭,早中晚饭主食不超过125克,晚上加餐基本上就是一两个橙子一类的。

    点评

    可以吃水果吗,我以为水果糖分大正在努力的戒除呢,糗了  详情 回复 发表于 2018-1-12 14:55
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 11:15
  • 签到天数: 22 天

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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-1-12 14:52:34 | 显示全部楼层
    飞走的屋顶 发表于 2018-1-12 14:47
    可是三餐定时的话晚餐就要晚上9点以后吃这样减肥减不下去啊,而且我的工作性质晚上9点以后基本上是要一直 ...

    要减肥就更要饮食规律,把每天应该吃的分配到三顿饭中。
    咱俩的工作性质一样,并且俺有几十年午睡的习惯。在俺减肥的那段时间里,也是一日三餐,午觉也没耽误过。
    至于晚饭的时间,就只有你自己想办法了。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-12 14:01
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 14:54:28 | 显示全部楼层
    飞走的屋顶 发表于 2018-1-12 14:47
    可是三餐定时的话晚餐就要晚上9点以后吃这样减肥减不下去啊,而且我的工作性质晚上9点以后基本上是要一直 ...

    谢谢,我在研究研究怎么分配
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    奋斗
    2018-1-12 14:01
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 14:55:45 | 显示全部楼层
    兜兜里有肉 发表于 2018-1-12 14:50
    好好吃饭,我以前和你一样重,估计你一天两顿饭,每顿量肯定不少。我现在是一天3-4顿饭,早中晚饭主食不超 ...

    可以吃水果吗,我以为水果糖分大正在努力的戒除呢,糗了

    点评

    亲。。。你陷入误区了。 猕猴桃,梨,青瓜,柠檬,李子,草莓,枇杷,每100克含糖量小于10克。适量食用 干枣,红枣,蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桂圆,果脯 每100克含糖量大于20克 不宜食用 对我来说没有什么不能  详情 回复 发表于 2018-1-12 15:06
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