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楼主: 不想做糖

溜达对血糖真不管用

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  • TA的每日心情
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    4 天前
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-1-12 17:33:17 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-1-12 12:30
    四两米煮的饭,还是煮熟的四两饭?煮熟的四两饭也是四小碗啊!

    身高-105=标准体重,超过正负10-20%就是瘦或胖,你计算一下。
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 18:00:47 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-1-12 17:32
    身高-105=标准体重,超过正负10-20%就是瘦或胖,你计算一下。

    那我轻啦,我176-105应该71公斤。我现在68公斤

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    就按68公斤的体重和劳动强度(轻、中、重体力劳动)配餐吧,如何配餐,请看甜蜜家园右上角的饮食计算吧  详情 回复 发表于 2018-1-12 21:45
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  • TA的每日心情
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    [LV.3]家园青年

     楼主| 发表于 2018-1-12 18:05:40 | 显示全部楼层
    noryalee 发表于 2018-1-12 15:15
    我曾经发过饮食指南,那是医院营养科推荐的。有空可以参考一下。
    我现在都用电子秤做饭。
    像我前几天是 ...

    谢谢,我菜吃的不少的,早上水煮的2份青菜,中午2份炒的青菜,晚上2份炒的青菜。基本每顿都在500克青菜以上
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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2018-1-12 18:06:34 | 显示全部楼层
    noryalee 发表于 2018-1-12 15:03
    。。。。。。谁说散步有用的啊?必须是运动,让你脸红心跳气喘微酸微疼(好邪恶的说法),肌肉没有那些感觉 ...

    是啊 散步真没用。在不散步了
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     楼主| 发表于 2018-1-12 18:08:09 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-1-12 12:30
    四两米煮的饭,还是煮熟的四两饭?煮熟的四两饭也是四小碗啊!

    熟重4两,生重应该100克吧
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    发表于 2018-1-12 21:45:32 | 显示全部楼层
    不想做糖 发表于 2018-1-12 18:00
    那我轻啦,我176-105应该71公斤。& ...

    就按68公斤的体重和劳动强度(轻、中、重体力劳动)配餐吧,如何配餐,请看甜蜜家园右上角的饮食计算吧
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     楼主| 发表于 2018-1-12 22:51:38 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-1-12 21:45
    就按68公斤的体重和劳动强度(轻、中、重体力劳动)配餐吧,如何配餐,请看甜蜜家园右上角的饮食计算吧

    谢谢,我怎么看不到我手机上的。应该怎么查找饮食计算器

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    糖尿病饮食营养计算 -甜蜜家园 http://bbs.tnbz.com/tnbjs.php  详情 回复 发表于 2018-1-13 21:49
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    发表于 2018-1-13 21:49:28 | 显示全部楼层
    不想做糖 发表于 2018-1-12 22:51
    谢谢,我怎么看不到我手机&# ...

    糖尿病饮食营养计算 -甜蜜家园  http://bbs.tnbz.com/tnbjs.php
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     楼主| 发表于 2018-1-13 22:10:22 | 显示全部楼层
    书香门第 发表于 2018-1-13 21:49
    糖尿病饮食营养计算 -甜蜜家园  http://bbs.tnbz.com/tnbjs.php

    谢谢
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    该用户从未签到

    发表于 2018-1-17 14:32:06 | 显示全部楼层
    我和您一样,工作日午餐二高。。8~10 步速5km/h 吃得不多啊,熟重160克的烙饼都没吃完

    难道中午要跑步?
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